Voley

1. Puntuacio

1.1. Un set es guanya quan l’equip aconsegueix sumar 25 punts, amb dos de diferència del contrincant. Si s’arriba a la 24 – 24, es segueix jugant fins que un dels dos equips aconsegueixi dos punts de diferència.

1.2. Quan els 2 equips empaten a 2 sets (2-2) es fa un definitiu, aquest a 15 punts. Tambe es te que fer 2 punts de diferencia

2. Accions correctes

2.1. Tocar la pilota amb qualsevol part del cos.

2.2. Fer 3 tocs abans de passarla

2.3. Jugar fora dels limits del camp

2.4. Servir, desde cualsevol lloc de la linea de fons

2.5. La pilota pot tocar la xarxa

3. Accions incorrectes

3.1. 2 tocs consecutius exepte si has bloqueijat

3.2. Retenir o agafar la pilota amb les mans

3.3. Tocar la xarxa amb el cos

3.4. Sobrepasar la linea de centre amb 1 o 2 peus

3.5. Variar la rotacio

3.6. Tot aixo es sanciona amb un punt per l'equip rival

4. Sistemes

4.1. Sistemes d'atac

4.1.1. 3-1-2

4.1.2. 3-2-1

4.2. Sistemes de reccepcio

4.2.1. En W o 1-3-2

4.2.2. Semicercle

5. ff

6. La coordinacio, l'agilitat i el equilibri. Factors:

6.1. Cualitats Psicomotores

6.2. Exercici fisic

6.3. Descans 8-9h

6.4. Alimentacio

6.5. Edat

7. Objectiu

7.1. Passar la pilota per sobre de la xarxa sense que el rival toqui la pilota

7.2. Fas punt quan la pilota toca el terra del camp contrari

7.3. Tambe el fas despres de tocar un jugador contrari va fora o toca el terra del seu camp

7.4. 6 Jugadors dins del camp

8. Rotacio

8.1. Es fa en sentit de les agulles del rellotge

8.2. Es obligatori

8.3. Qui fa punt rota. Aquests recuperan el servei.. Te el servei en aquella jugada

9. Sets

9.1. Començament: 3 jugadors es situen al devant (Devanters) i 3 raderre (Defenses)

9.2. Un equip guanya quan fa 3 sets sense limit de temps

10. Ordre llogic d'una jugada

10.1. 1. Recepcio

10.2. 2. Colocacio

10.3. 3. Rematada

11. La condicio fisica i la salut

11.1. Components:

11.1.1. La resistancia

11.1.2. La força

11.1.3. La flexibilitat

11.1.4. La velocitat