10 советов о саморазвитии

1. Сон

1.1. меньше спать

1.2. помнить, что важно не количество, а качество сна

2. планирование

2.1. тщательно планировать свою предстоящую неделю

3. цель

3.1. сосредоточьтесь на цели, а не на результате

3.2. выписать на бумагу все цели

3.2.1. делать всё возможное, чтобы достичь их

3.3. отделить свои и чужие цели

4. мысли

4.1. мысленно и визуально представлять себе предстоящий день

4.2. прослушивать музыкальные записи, которые вас мотивируют

5. время

5.1. управлять своим временем как можно лучше (продуктивнее)

6. общение

6.1. учиться не только говорить, но и слушать

6.2. проявлять уверенность в себе

6.3. учиться задавать вопросы

6.4. развивать способность не спорить и не критиковать

7. здоровье

7.1. диагностика организма

7.2. ежедневные простые упражнения

7.3. поддержание необходимой и достаточной физической формы

7.4. правильное питание

7.5. как можно меньше вредить себе( алкоголь, курение, жирная еда и т.д.)

8. интеллект

8.1. чтение книг

8.2. развитие внимания

8.3. изучение иностранных языков

8.4. развитие памяти с помощью игр и упражнений

8.5. решение творческих и новых задач

9. самодисциплина

9.1. тренировка сосредоточенности (концентрации)

9.2. тренировка силы воли

10. смех

10.1. каждый день смейтесь по 5 минут перед зеркалом