Fizička aktivnost
by Nikolina Sedlaček
1. Starija populacija
1.1. Starija populacija provođenje tjelesne aktivnosti treba prilagoditi svojim sposobnostima i zdravstvenom stanju. Prije početka vježbanja potrebno se savjetovati sa izabranim liječnikom obiteljske medicine.
2. Djeca i aktivnost
2.1. Vježbanje čuva i unapređuje zdravlje, utječe na tjelesni razvoj, razvoj osobina i vještina kod djeteta, te na usvajanje motoričkih znanja i dostignuća. Istraživanja su pokazala pozitivne učinke i na psihološku dobrobit djeteta.
3. Djeca
3.1. svakodnevno bi trebali provoditi najmanje 60 minuta dnevno tjelesnu aktivnost.
4. Odrasli
4.1. Za populaciju odraslih u dobi od 18 do 64 godine, preporučuje se provođenje umjerene tjelesne aktivnosti, pet dana u tjednu ili vježbe snažnog intenziteta u trajanju od najmanje 20 minuta, tri dana u tjednu.
