У здоровому тілі здоровий дух

1. У домашніх умовах приймають лікувальні ванни, частіше – хвойні, сольові, з травами (ромашкою, польовими квітами), а також використовують фітосіль для ванн. Після процедури потрібно витерти тіло досуха, надіти бавовняну натільну білизну, зверху – махровий халат і відпочити, лежачи чи сидячи у кріслі не менш як 20 хв, бажано випити чай з лимоном, медом.

2. Водні процедури

3. Чисте повітря

4. Фізичні вправи

4.1. Фізи́чні впра́ви — елементарні рухи, складені з них рухові дії та їх комплекси, систематизовані у цілях фізичного розвитку.

5. Як правило, джерела свіжого повітря - це місця з численною рослинністю - природні оазиси чистого повітря. Але як же домогтися такого ж чистого і свіжого повітря в приміщенні? По-перше, візьміть собі за правило прикрашати свій будинок живими рослинами, по-друге, частіше проводьте вологе прибирання, і по-третє, замініть свій старий пилосос на пилосос з аквафільтром. При збиранні таким пилососом пил і бруд залишиться всередині, а на виході з нього ви отримаєте чисте і свіже повітря, і ваше приміщення завжди буде природним оазисом для вас.

6. Шкідливі звички

6.1. Шкідливі звички — ряд звичок, що є шкідливими для організму людини. Вони перешкоджають людині розвиватися як розумово, так і фізично. Серед цих звичок виділяють декілька найбільш шкідливих - це наркоманія, алкоголізм, токсикоманія та тютюнопаління. Кожна з цих звичок викликає залежність людини від тієї чи іншої речовини, яку вона вживає.

6.2. Agenda Item 2

7. Шкідлива Їжа

7.1. Шкідлива їжа Це продукти з підвищеним вмістом холестерину. Він відкладається в організмі у вигляді шлаків, засмічує організм. Людина починає частіше хворіти і швидко старіє. Лідери за вмістом холестерину сало, масло, сметана, сир, м'ясо, печінка, яйця. Шкідливо вживати їжу, з підвищеним вмістом білків.Багато білків міститься в м'ясі, сирі, сирі, яйцях, сої. Шкідливі тваринні жири, які потрапляючи в шлунок починають гниття. Організм стає ослабленим і схильний до різних захворювань, сповільнюється регенерація клітин.

8. Корисна Їжа

9. Здорова їжа: • Зелені і яркоокрашенние овочі • Зелень і салати • Морські водорості • Шпинат • Свіжі фрукти та ягоди • М’ясо індички і курки • Яйця • Горіхи, сухофрукти • Пшеничний хліб і макарони з борошна цельносмолотого зерна • Соняшникова олія, оливкова олія • Океанічна риба, морепродукти • Знежирене молоко або соєві молочні напої • Горіхи, насіння і боби