El proceso de afrontamiento: Una alternativa a las formulaciones tradicionales
1. El afrontamiento durante el curso de la vida
1.1. El afrontamiento se hace más efectivo y realista con la edad, descartando mecanismos inmaduros y se usan mecanismos evolucionados.
1.2. Existe la teoría de que en general que los cambios de afrontamiento durante la vida sea con el cambio de las fuentes de estrés en distintos periodos de estos pero que del mismo modo se debe a situaciones internas.
1.3. Del mismo modo existe la teoría de que el envejecimiento no te da mejores afrontamientos sino que a carencia de
1.3.1. A carencia de
1.3.1.1. Recursos ambientales
1.3.1.2. Condiciones ambientales
1.3.1.2.1. Que provocan que tomen recursos primitivos
1.3.1.3. Recursos físicos
2. Definción:
2.1. Definición: Proceso cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar demandas específicas (internas y/o externas).
2.2. Afrontamiento como proceso
2.2.1. Tres aspectos
2.2.1.1. Primero: Observaciones y valoraciones con lo que el sujeto realmente piensa o hace a contraposición de lo que llega a pensar o hacer
2.2.1.2. Segundo: Lo que el sujeto realmente piensa o hace es analizado dentro de un contexto específico.
2.2.1.3. Tercero: Provocar un cambio en los pensamientos y actos a medida que la interacción va desarrollandose
2.2.2. Dinámica del afrontamiento como proceso
2.2.2.1. El afrontamiento no es un procesos azaroso, son consecuencias de continuas evaluaciones y reevaluaciones de la cambiante relación individuo-entorno
2.2.2.2. Cuando su respuesta del ambiente se desvía de la norma, los pacientes pueden cuestionarse la normalidad, saludabilidad o conveniencia de sus reacciones.
2.2.2.3. Ejemplo: En la muerte de un ser querido provocando al principio shock, después depresión, posterior aceptación...
3. Recursos
3.1. Físicos (salud y energía)
3.2. Psicológicos (creencias positivas)
3.3. Aptitudes (técnicas sociales)
3.4. Resolución de problemas
3.4.1. Habilidad para conseguir información
3.4.2. Analizar las situaciones
3.4.3. Examinar posibilidades alternativas
3.4.4. Predecir opciones utiles para obtener deseados
3.4.5. Elegir un plan de acción deseado
3.5. Agregados
3.5.1. Materiales
3.5.2. Ambientales
3.6. Limitaciones en la utilización de los recursos de afrontamiento
3.6.1. Condicionales personales o LOS ESQUEMAS
3.6.1.1. Valores y creencias internalizadas que proscriben
3.6.1.1.1. Formas de acción y de sentimientos
3.6.1.1.2. Deficits psicológicos y del desarrollo del sujeto.
3.6.2. Grado de amenaza
3.6.2.1. Mínima cuando se experimenta mínima sensación de ansiedad
3.6.2.2. Máxima cuando provoca emociones negativas intensas como el miedo
3.6.2.2.1. Cuando se encuentra este tipo de amenaza limita
3.6.2.2.2. Puede provocar hipervigilancia
4. Etapas
4.1. Anticipación
4.1.1. Evaluar la posibilidad de que ocurra o no
4.1.2. El momento en el que ocurra
4.1.3. Capacidad para manejar la amenaza, hasta que punto y cómo
4.1.4. Generación de nuevas estrategias a través del feedback.
4.2. Impacto
4.2.1. El individuo comienza a comprobar si es igual o peor de lo que anticipaba
4.2.2. Mucha energía mental se concentra en acción-reacción que tarda tiempo en darse cuenta que ocurre y valorar su importancia
4.3. Post-impacto
4.3.1. Reevaluación de estrategias
4.3.2. Generación de nuevos procesos anticipatorios
5. Perspectivas para el estudio de los estudios afrontamiento
5.1. Las creencias son responsables de la coherencia y congruencia en las conductas de afrontamiento
5.2. Los estilos de afrontamiento podrían definiste en términos de las funciones a las que obedecen las estrategias.
5.3. La mayoría de estilos de afrontamiento se definen en términos y funciones reguladoras de la emoción.
6. Funciones
6.1. Afrontamiento dirigido al problema
6.1.1. Afrontameinto dirigido a manipular o alterar el prbolema
6.1.2. Cuando hay condiciones susceptibles al cambio.
6.1.3. Estrategias
6.1.3.1. Dirigidas al entorno
6.1.3.1.1. Modificar presiones ambientas
6.1.3.1.2. Modificar obstaculos
6.1.3.1.3. Modificar recursos
6.1.3.1.4. Modificar procedimientos
6.1.3.2. Dirigidas al sujeto (Estrategias encargados de los cambios motivacionales o cognitivos)
6.1.3.2.1. Las variaciones del nivel de aspiraciones
6.1.3.2.2. Reducción de la participación del yo
6.1.3.2.3. La búsqueda de canales distintos de gratificación
6.1.3.2.4. Reevaluaciones cognitivas dirigidos al problema: Desarrollo de nuevas pautas de conducta o aprendizaje de recursos y procedimientos de nuevos.
6.2. Afrontamiento dirigida a la emoción
6.2.1. Afrontamiento dirigido a la respuesta emocional que el problema hace lugar
6.2.2. Cuando no se puede hacer nada para modificar las condiciones lesivas o amenazantes del entorno.
6.2.3. Estrategias
6.2.3.1. Evitación
6.2.3.2. Minimización
6.2.3.3. Distanciamiento
6.2.3.4. Atención selectiva
6.2.3.5. Comparaciones positivas
6.2.3.6. Extracción de valores positivos a los acontecimientos negativos
6.2.3.7. Aumentar el trastorno emocional para sentir la necesidad afirmar su malestar, autocastigarse y luego buscar sentirse mejor.
6.2.4. Reevaluaciones cognitivas
6.2.4.1. Cognición como respuesta para reducir el impacto
6.2.4.2. Ejemplo: "He decidido que hay cosas más importantes en que preocuparse"