Elección de calzado y prevención de lesiones

1. El control de la pronación y el acolchado son las dos vías de estudio mediante las cuales se pretende disminuir este número de lesiones.

2. Las partes fundamentales de una zapatilla son: plantilla, suela intermedia, y externa

3. Lesiones asociadas a los corredores, afectan principalmente a los miembros inferiores.

3.1. serie de factores de riesgo anatómicos asociados a lesión en corredores:• Hiperpronación • Valgo del retropié • Varo del retropié • Altura del arco • Rango de movilidad de tobillo • Anteversión femoral • Alineamiento de la rodilla • Discrepancia longitud de extremidades inferiores mayor a 1 cm

3.2. Factores son los llamados no anatómicos: • Edad. • Sexo. • Experiencia. • Lesiones anteriores. • Elongación muscular previa. • Superficie de entrenamiento

4. Pacientes pronadores

4.1. pie plano, valgo. Es el movimiento de eversión de la articulación subtalar disminuyendo el arco medial del pie

5. Control de la pronación

5.1. La principal forma en que las zapatillas intentan corregir la pronación es el uso de una media suela de material EVA (etinil vinil acetato) con densidades distintas por medial y lateral del pie.

6. Pacientes Supinadores:

6.1. El pie cavo se define como un aumento del arco longitudinal, generalmente con un flexo del primer metatarsiano, asociado o no a varo del retropie

6.2. Los problemas son: inestabilidad lateral y la menor capacidad de absorber la fuerza de impacto del suelo por ser un pie mas rígido,metatarsiana y patología de tendones peroneos

7. Acolchonado

7.1. la desventaja del uso del talón acolchado en este tipo de pies aumentar la elevación del talón disminuye la estabilidad intrínseca de tobillo y subtalar, perjudicando y generando una posible inestabilidad de estas articulaciones.

8. Vida útil

8.1. El calzado deportivo tiene una vida útil determinada, los fabricantes dependiendo de las marcas recomiendan entre 400 a 600 km de recorrido óptimo