APLICACIONES DE LA PSICOBIOLOGIA - ATENCIÓN PLENA

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APLICACIONES DE LA PSICOBIOLOGIA - ATENCIÓN PLENA by Mind Map: APLICACIONES DE LA PSICOBIOLOGIA - ATENCIÓN PLENA

1. ALEXITIMIA: Dificultad de expresar sentimiento y escasa conciencia emocional.

2. Un estudio en embarazadas y adolescentes mostro que las mujeres con una alta claridad emocional y capacidad para la reparacion de emociones, puntuaron mas bajo en depresion y ansiedad (Fernandez-Berrocal-Extrenera,1999)

3. Programas de atención plena son realmente eficaces a la hora de gestionar emociones negativas para transformarlos en visiones positivas y mejorar conductas con los que hacemos frente a determinados eventos estresantes

3.1. EFECTOS:

3.1.1. Disminucion del estres

3.1.2. Mejoras en la reduccion y sensacion de fatiga

3.1.3. Mayor tolerancia al dolor y mejoramiento del humor

4. Para resolver nuestros problemas emocionales es necesario que tengamos una actitud de afrintamiento y no de evitacion

5. Diversos estudios han demostrado la relacion entre Inteligencia Emocional y Atencion plena, pero difieren en aspectos como que la IE, Enseña a transformar las emociones negativas asi como la capacidad de prolongar las emociones positivas mientras que la Atencion Plena enseña a aceptar las emociones tal como son

6. Diversos estudios han demostrado que evitar los problemas y emociones negativas puede ser perjudicial para la salud de una persona (Hayest,2003)

7. Cuando las personas son capaces de afrontar estas emociones tambien son capaces de adquirir la habilidad de responder de una forma mas adaptativa permitiendo aumentar nuestro bienestar social.

8. INTELIGENCIA EMOCIONAL

8.1. Capacidad para percibir emociones e intergrarlas e el pensamiento

8.2. Ha sido relacionada con la satisfaccion con la vida, calidad de las relaciones interpersonales, el exito en el trabajo.

8.3. Nos permite un mejor control y manejo de nuestros propas relaciones emocionales y disminuye la intensidad y frecuencia de los estados emocionales negativos