COMO APRENDER A NADAR PARA COMPETIR
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1. Senior A: 18 años o mayores Junior B: 16 y 17 años C: 14 y 15 años D: 12 y 13 años E: 11 años o menores (Grupo pre-competición) Masters V0: 29-34 años V1: 35-44 años V2: 45-54 años (y así sucesivamente cada 10 años)
2. PERRITO
2.1. El estilo perrito es un estilo simple de natación. En ella, el nadador se mueve sobre su pecho y mueve las manos y las piernas alternativamente en una forma que recuerda a la forma en la que los perros y otros animales nadan. En efecto, es una especie de "trote" en el agua, en lugar de en la tierra.
2.1.1. Ariadnita nadando en perrito 25 m
3. • PECHO (CONOCIDO TAMBIÉN COMO BRAZA)
3.1. El estilo no tiene nada sobre el pecho y es el estilo natatorio recreativo más popular debido a que su cuerpo ya no puede respirar ni tomarse el pelo una sola vez durante todo el proceso. En la mayoría de las clases de natación los principiantes aprenden primero el pecho o el crol (crol frontal o crawl).
3.1.1. Esenciales de Natación: Estilo Pecho
4. Estilos de natación
4.1. ESPALDA (CONOCIDO TAMBIÉN COMO DORSO)
4.1.1. La espalda es el segundo estilo más lento, después de la braza. La máxima velocidad alcanzada está en torno a los 1.84 metros por segundo. Debido a la posición de espaldas, la espalda hace que se usa uno más en la parte superior del cuerpo que se usa en otros estilos como mariposa.
4.1.1.1. Ejercicios de NATACIÓN para mejorar el estilo ESPALDA
4.2. • CROL (CONOCIDO, POR ANTONOMASIA, COMO LIBRE)
4.2.1. El crol1 (del inglés: crawl) es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes.
4.2.1.1. ¿Cómo mejorar tu técnica de crol? - Blog Natación Decathlon
4.3. • MARIPOSA.
4.3.1. La técnica de nado mariposa consiste en el movimiento sincrónico de la rama con un sincrónico de las piernas. El movimiento del cuerpo también es muy significativo, como la clave de la recuperación sincrónico fácil y la respiración sobre el agua. En la posición inicial el nadador debe flotar con los pies detrás de él y los brazos extendidos frente a él.
4.3.1.1. Como nadar estilo mariposa para principiantes. 4 habilidades principales
4.4. La Natación Con Aletas (Natación Subacuática)
4.4.1. La Natación con Aletas o Natación Subacuática es una modalidad de las Actividades Subacuticas que consiste en la progresión en la superficie en la superficie del agua, por parte del nadador, mediante la utilización de una monoaleta o dos aletas (bialetas) con el objetivo de la misma parte distancias en el menor tiempo posible. Existen 5 tipos de técnicas diferentes: Natación con Aletas en Superficie, Natación con Aletas en Apnea, Natación con Aletas en Inmersión con equipo respirador, Natación con Aletas con Bialetas y Natación con Aletas en Aguas Abiertas.
4.4.1.1. NATACION CON ALETAS PANAMERICANO CALI 2012