1. ¿Que es el estrés? es la reacción sistemática involutiva e involuntaria ante una tensión no tolerada, creada por unas fuerzas psicosociales iguales y opuestas.
2. ¿Que genera el estrés en el cuerpo? inicia la desintegración molecular dentro del organismo cuando este ya no soporta mas intensidad, la tensión creada por la presión, y la intensidad.
3. Componentes del estrés
3.1. presiones: los recursos oportunidades, amenazas y limites que actúan sobre el sistema y dentro de el.
3.2. tensión: es el estado homeostático de empate, creado por las fuerzas iguales u opuestas entre presiones en determinado contexto o momento.
3.3. estrés: la descomposición de la armonía sistemática, ante una tensión intensa prolongada o no tolerada
4. Efectos del estrés: Genera consecuencias mentales, emocionales, afectar nuestro sistema de relación, ya que nos podemos tornar irascibles, aislados, y genera daños permanentes a nivel orgánico.
5. Tipos de estrés
5.1. estrés motriz: excitación por tensión o contracción. cuyas perturbaciones incluyen dolor de cabeza, fatiga, sensación de agotamiento , espasmos y temblores musculares.
5.2. estrés vegetativo: actividad del sistema simpático que incluye como lesión de are orgánica como gastritis, problemas digestivos, dificultades respiratorias, sensibilidad a las infecciones, perturbación del sueño.
5.3. estrés cognoscitivos: actividad de tipo psico emocional y del afecto que incluye perturbaciones como irritabilidad, miedo, inseguridad, temor ante las decisiones, baja autoestima, depresión, agresividad y perturbaciones de concentración o memoria.
6. Ejercicio Rola : reconoce los aspectos internos y externos, que hacer parte de nuestro entorno, el estilo de vida atreves de nuestras vivencias.
