Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
ادارة الزمن by Mind Map: ادارة الزمن

1. تطبيق الوسائل المثلى

1.1. اعداد الجداول للوقت

1.2. اعداد جدول زمني فصلي

1.3. اعداد جدول زمني اسبوعي

1.4. اعداد مفكرة المهام اليوميه

2. ادارة الوقت

2.1. معرفة ماهي الوقت

2.1.1. سمات الوقت:

2.1.1.1. الوقت مورد

2.1.1.2. الوقت لايمكن تعويضه

2.1.1.3. يمتلك كل الناس الوقت

2.1.2. مفهوم الادارة :هو قدرة الشخص استخدام الوقت

2.2. تشخيص واقعك الحالي

2.2.1. اسلوبك مع الوقت

2.2.2. اجرد وقتك

2.2.3. حدد مضيعات الوقت

2.3. تحقيق متطلبات ادارة الوقت

2.3.1. تحديد اهدافك

2.3.2. التخلص من الانشطة الغير مهمه

2.3.3. التخلص من التأجيل

2.4. تقسم الاداء ومحاسبة النفس

2.4.1. كم من المهام انجزت ؟

2.4.2. هل كان هناك ازمات؟

2.4.3. لماذا حدث ذلك ؟

2.4.4. كم من المهام لم تنجز؟

3. مزايا استراتيجيات الاداره الفعاله للوقت

3.1. زيادة الفعاليه الدراسيه

3.2. تحقيق الاهداف التعليميه

3.3. شعور بالرضا

3.4. الحد من ضغوط العمل

3.5. توفير الكثير من الجهد

3.6. تحقيق نتائج حسنه

4. التعامل الضغوط

4.1. الشعور بالضغوط

4.1.1. عند الشعور بعدم كفايه للوقت

4.1.2. عندما يضع لنفسه اهداف صعبه

4.1.3. عندما يهتم بما يريد عمله

4.2. مصادر الضغوط من حيث المنشأ

4.2.1. الضغوط الداخليه

4.2.1.1. تنشأ داخل الفرد مثل الطموحات

4.2.2. الضغوط الخارجيه

4.2.2.1. تأتي من البيئه الخارجيه

4.3. تجنب الضغوط

4.3.1. اسأل نفسك مالذي ادى الى ان تكون مضغوط

4.3.2. كلما كانت خطتك لادارة الوقت فعاله كلما تجنبت الضغط بشكل اكبر

4.4. مسببات اخرى للضغط

4.4.1. العلامه المتدنيه

4.4.2. المشاكل الماليه

4.4.3. العلاقات الجديده

4.4.4. تغير مكان السكن

4.5. التعامل مع الضغوط

4.5.1. كن جازما

4.5.2. حدد مصادر المساعده

4.5.3. الاسترخاء

4.5.4. احتفظ بدفتر الملاحظات

5. عوامل تسهم في هدر الوقت وضياعه

5.1. عدم تحديد الاهداف

5.2. الاستغراق في احلام اليقظه

5.3. الافتقار الى الانضباط الذاتي

5.4. الانشغال بوسائل الترفيه

5.5. التسويف والتأجبل

6. استراتيجيات الاداره الفعاله للوقت

6.1. وضوح الاهداف

6.2. تحديد مايجب انجازه حاليا

6.3. فكر في الاثر الطيب

6.4. مكافئة النفس عن الانجاز

7. العوامل المؤثره في عدم الاستغلال الفعال للوقت

7.1. عدم وضوح الواجبات

7.2. ضعف الدافعيه

7.3. انخفاض كفاءة التحصيل

7.4. عدم وجود خطه

7.5. عدم التركيز والفهم

8. قواعد تخطيط الجداول وتوزيع المهام خلال اليوم

8.1. حدد اوقاتا كفايه للدراسه

8.2. ذاكر في نفس الوقت يوميا

8.3. استفد من ساعات الفراغ

8.4. حدد اوقاتا للمراجعه

8.5. اعمل فاصلا بين فترات المذاكرة