الامراض المزمنة :الامراض التي تدوم طويلاً ولا تختفي تلقائياً

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
الامراض المزمنة :الامراض التي تدوم طويلاً ولا تختفي تلقائياً by Mind Map: الامراض المزمنة :الامراض التي تدوم طويلاً ولا تختفي تلقائياً

1. السمنه

1.1. وصفة النشاط: نوعها: تعتمد على حمل الجسم الشدة:متوسطة المدة:لاتقل عن ساعة في اليوم التكرار:لا تقل عن خمس ايام في اليوم.

1.2. اسبابها: التأثير الوراثي استهلاك السعرات

2. السكري

2.1. اسبابة: الوراثة قلة الحركة العوامل البيئية

2.2. وصفة النشاط: نوعها:ايقاع ثابت /كا الحروله ، المشي ،السباحه، الشدة/متوسطه المده :لاتقل عن ٣٠د ويمكن زيدتها الى ساعه. التكرار:لاتقل عن خمسة ايام

2.3. انواعه: داء السكري من النوع (١) داء السكري من النوع(٢)

3. ضغد الدم

3.1. اسبابها: العامل الوراثي السمنة قلة الحركه التدخين بعض الادوية زيادة استهلاك ملح الطعام متلازمة مقاومة الانسولين التوتر وصغط العمل الشديد

3.2. وصفة النشاط: أنشطة ذات الايقاع الثابت كا الهروله والسباحة الشدة:متوسطه المدة/لاتقل عن ٣٠د ويمكن زيادتة الى ساعة التكرار: لا تقل عن خمسة ايام

4. الربو

4.1. وصفة النشاط: نوعها:نفس ما يمارسة الاصحاء ولكن لها اعتبارات يجب مراعاتها

4.2. اسبابه: العامل الوراثي الربو له علاقه بامراض الحساسية التدخين

5. هشاشة العضام

5.1. اسبابها: قلة التعرض لشمس انخفاض معدل الكالسيوم والفسفور الاصابة ببعض الامراض الاستعمال المفرط لبعض العقاقير الخمول البدني العادات الغذائية السيئه

5.2. وصفة النشاط البدني : نوعها:مقاومة ثقل ما شدتها:متوسطه ويمكن ممارسة شدة عاليه لشباب الذين لا يعانون من مشاكل التكرار:من ٢الي ٣

6. أمراض القلب التاجية

6.1. اسبابة : التدخين السمنه أرتفاع صغد الدم الخمول النقص المزمن من فيتامين c مرض السكري الكحول ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية ارتفاع مستوى الكرسترول في الدم وجود تاريخ عائلي با الاصابة با المرض

6.2. وصفة النشاط: نوعها: النشاط الهوائي المنتظم الشدة: معتدلة المدة:من ٣-٥ساعات ومعدل٣٠د كحد ادنى وبشدة من ٥٠٪؜ الى ٨٠٪؜ ون اقصى معدل ضربات القلب

7. الملاحظات: معنى رياضة الحمل: هي اي رياضه تحمل الشخص مثل/الدراجة ما هو (الهيموسستين) هو عبارة عن حمض أميني موجود في الجسم وهو يعمل على تخريب البطانة الداخلية لامعاء