ADAPTAÇÕES CRONICAS AO EXERCÍCIO

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ADAPTAÇÕES CRONICAS AO EXERCÍCIO by Mind Map: ADAPTAÇÕES CRONICAS AO EXERCÍCIO

1. Sistema cardiovascular

1.1. Aumento do volume plasmático

1.1.1. Aumento da massa de hemácias

1.1.1.1. Aumento do volume sanguíneo total

1.1.1.1.1. Aumenta complacência ventricular, as dimensões ventriculares internas e o retorno venoso que fazem aumentar o volume diastólico terminal

2. Sistema respiratório

2.1. Aumento discreto da capacidade vital

2.1.1. Máxima quantidade de ar que pode ser expirado após uma máxima inspiração.- aumento do fluxo máximo respiratório

2.1.1.1. Exercício físico muito intenso =hiperventilação.

2.1.1.1.1. Aumento da ventilação máxima e da ventilação voluntária máxima.- mantém-se constante o número de alvéolos eles são formados no períodoembrionário, depois disso NÃO há formação, apenas perda.- aumento da extração de O2 capilar tecidual

3. Sistema muscular

3.1. Aumento do número e tamanho das mitocôndrias

3.1.1. Aumento da atividade no ciclo de Krebs

3.1.1.1. Aumento das reservas de glicogênio

3.1.1.1.1. Aumento das reservas de triglicerídeos

4. Sistema endócrino

4.1. Com o treinamento físico, a musculatura esquelética desenvolve grandes adaptações na densidade capilar, na estrutura protéica miofibrilar e na sua composição enzimática.

4.1.1. Maior eficiência na utilização de lipídios como substrato energético

4.1.1.1. Retardo da utilização de glicogênio muscular

4.1.1.1.1. Prolonga o tempo de exercício e aumenta a intensidade de esforço que pode ser sustentado.