Здоровое питание
by Маргарита Шубина
1. Стоит отказаться
1.1. Консервированная пища
1.2. Продукты с высоким содержанием кофеина, сахара, соли, или алкоголь
1.3. Сдобная выпечка
1.4. Фастфуд
1.5. Майонез, кетчуп, и др. соусы
1.6. Газировка
1.7. Чипсы, сухарики
1.8. Копчёности
1.9. Маргарин
1.10. Разнообразные сладости
2. Хорошие углеводы содержатся:
2.1. Фасоль, соя, бобы, горох
2.2. Мёд и все продукты пчеловодства
2.3. Ржаной хлеб и отруби
2.4. Разные сорта каш
2.5. Горький натуральный шоколад
2.6. Грибы
2.7. Макароны и все изделия, сделанные из твёрдой пшеницы
3. Полезная для организма еда
3.1. Фрукты
3.2. Овощи
3.3. Молочные продукты
3.4. Орехи
3.5. Мясо и рыба