1. ЗАПИСЫВАЙ ВСЕ
1.1. Не рассчитывай, что будешь помнить все хорошие идеи, которые когда-либо пришли к тебе в голову. Бери что угодно — блокнот, доску - делай пометки.
1.2. Также записывай посторонние мысли, которые приходят тебе в голову во время важной работы, чтобы они тебя не отвлекали. Ты отодвинешь их в сторону, но при этом не забудешь.
2. РАССТАВЛЯЙ ПРИОРИТЕТЫ
2.1. Равно одинаковой степени важности у дел быть не может. Всегда можно расставить приоритеты.
2.1.1. Если ты не успел(а) что-то сделать к моменту дедлайна, значит, ты не считал(а) это дело настолько срочным или приятным, чтобы отдать ему приоритет перед остальными занятиями.
2.1.2. Ежедневные списки дел вполне эффективны. Но составляйте их так, чтобы «убрать рабочий стол» не было на одном уровне с «заполнить налоговую декларацию».
3. УЧИТЫВАЙ ПРОМЕЖУТКИ
3.1. Знал(а) ли ты, что человек может работать продуктивно лишь 5-6 часов?
3.1.1. Все дело в том, что все мы люди и наша концентрация с течением времени, а так же под воздействием внешних факторов, имеет свойство ослабевать, что приводит к неэффективности наших усилий.
3.1.1.1. Поэтому не забывай делать перерывы, переключаться на другой вид деятельности!
4. ВЫБЕРИ ЧТО-ТО ОДНО
4.1. Мозг тратит много времени на то, чтобы переключиться. Чем больше разных дел нужно делать, тем сложнее, так что фокусируйся на чем-то одном.
5. ПЛАНИРУЙ ЗАРАНЕЕ
5.1. Это поможет распределить время равномерно.
6. ИСПОЛЬЗУЙ РАЗНЫЕ ЦВЕТА
6.1. Группируй задачи с помощью текстовыделителей или маркеров!
6.1.1. Учебные задания выдели желтым
6.1.2. Домашние дела выдели голубым
6.1.3. Свободные часы выдели зеленым
7. ИДЕАЛЬНЫЕ ЧАСЫ
7.1. Учитывай потребности своего организма. У каждого человека есть собственные часы, когда он работает лучше всего.
8. ОТДЫХАЙ ХОТЯ БЫ ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ
8.1. В выходной можно расслабиться забыть о работе, уроках, экзаменах и других делах - твоему организму нужен отдых!!!
9. ЧИСТЫЙ СТОЛ
9.1. Творческий беспорядок - это здорово! Но согласись, что когда на рабочем столе порядок, то можно быстрее найти что-то нужное. С чистым рабочим столом ты всегда сможешь сесть за него и начать работу, не потратив время на его приборку.
10. ПОДВОДИ ИТОГИ
10.1. В конце дня обязательно хвали себя за то, что сделал(а) или ругай за то, что не сделал(а)
11. Формула 10-3-2-1-0
11.1. Для использования этой техники необходимо запомнить формулу, описывающую здоровый график работы и личного времени, и придерживаться ее, составляя ежедневный план.
11.1.1. 10 часов до сна: нет кофеину. 3 часа до сна: нет еде и алкоголю. 2 часа до сна: нет работе. 1 час до сна: нет электронным гаджетам. 0 раз: столько раз можно нажимать кнопку «Отложить» на будильнике.
11.1.1.1. Добавила Добрынина Екатерина Дмитриевна, МИ-1701