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Comment ne pas tout remettre au lendemain du Dr Bruno Koeltz by Mind Map: Comment ne pas tout remettre au lendemain du Dr Bruno Koeltz
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Comment ne pas tout remettre au lendemain du Dr Bruno Koeltz

Définition : procrastination

remettre à plus tard

exemples

comportement banal ou problématique ?

que remet-on à plus tard ?

les 11 étapes de la procrastination un cycle

vrai/faux

Pourquoi et comment ?

comprendre : une nécessité

échapper à la frustration

protéger son estime de soi

résister aux autres

besoin de sensations fortes ?

évitement

sous-estimation du temps nécessaire

stresser les procrastinateurs est inefficace

croyances et pensées irrationnelles

Changer et agir

mode d'emploi

faire son bilan

perception du temps

clarifier et renforcer sa motivation

combattre ses croyances

passer à l'action

contrôler les stimuli

vivre ou travailler "avec"

un symptôme ?

se faire aider