Inteligencia emocional

1. Peter Salovey ha organizado los inteligencias en 5 competencias

1.1. Conocimiento de las propias emociones

1.2. Control de emociones

1.3. Automotivación

1.4. Reconocimiento de emociones ajenas

1.5. Control de las relaciones

2. AUTOCONTROL

2.1. Capacidad de contener el exceso emocional

2.2. Arte de contenerse, dominar los arrebatos emocionales y de calmarse a uno mismo

2.3. Tecnicas

2.3.1. Recuadrar la situación en un marca más positivo

2.3.2. Alejarse de los estímulos que recuerden las causas del enfado

3. ENTUSIASMO

3.1. Gusto y optimismo por lo que se hace

3.2. La ansiedad y la preocupación conducen al fracaso

4. EMPATÍA

4.1. Alexitimia

4.1.1. Incapacidad de expresas propias vivencias

4.2. Sentir adentro y denota la capacidad de percibir la experiencia subjetiva de otra persona

5. Neocórtex

5.1. Capacidad de tener sentimiento sobre nuestros sentimientos, inducir emociones o inhibir pasiones

5.2. Registra y analiza la situación y acude a los lóbulos prefrontales para comprender y organizar los estímulos

5.3. Ofrece una respuesta analítica que es enviado al sistema límbico

6. Amigdala

6.1. Recuerdos emocionales

6.2. Existe una estructura neuronal que comunica el tálamo con la amígdala

6.2.1. Permite que la amígdala reciba directamente los sentidos y dispare una secreción hormonal

6.2.1.1. Ofrece respuestas inmediatas

7. Sistema límbico

7.1. Respuestas cerebrales

7.2. Memoria

7.3. Aprendizaje

8. Conjunto de disposiciones que nos permite tomar el control de nuestros impulsos emocionales, comprender los sentimientos de los demás y manejar amablemente las relaciones

9. Howard Gardner destaca dos tipos de inteligencia

9.1. Interpersonal, permite comprender a lso demás

9.2. Intrapersonal, permite comprenderse a uno mismo