Školska prehrana

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
Školska prehrana by Mind Map: Školska prehrana

1. 11 do 14 godina

1.1. sportašice doručak: pecivo (200 g = 556 kcal) obrano mlijeko (2 dl = 70 kcal) 23% masni sirni namaz (50 g = 58 kcal) ručak: patka (200 g = 388 kcal) valjušci od krumpirova tijesta (110 g = 117 kcal) cvjetača (200 g = 56 kcal) crni kruh (50 g = 125 kcal) užina: mliječni sladoled (100 g = 205 kcal) banana (150 g = 84 kcal)

1.2. bezglutenska prehrana doručak: puding od čokolade (250 g = 335 kcal) ručak: patka (200 g = 388 kcal), valjušci od krumpirova tijesta (150 g = 176 kcal), cvjetača (250 g = 70 kcal) užina: mliječni sladoled (100 g = 205 kcal) banana (150 g = 84 kcal)

2. bezglutenska: doručak: puding od čokolade (250 g = 335 kcal) ručak: srnetina (250 g = 308 kcal) valjušci od krumpirova tijesta (150 g = 176 kcal) šampinjoni (300 g = 72 kcal) užina: kruška (200 g = 110 kcal) voćni jogurt (200 g = 80 kcal)

3. 7 do 10 godina

3.1. doručak: pecivo (200 g = 556 kcal) obrano mlijeko (2 dl = 70 kcal) 23% masni sirni namaz (50 g = 58 kcal) ručak: pileći batak (200 g = 180 kcal) pomfrit (100 g = 270 kcal) rajčica (200 g = 38 kcal) crni kruh (50 g = 125 kcal) užina: jabuka (150 g = 84 kcal)

3.2. bezglutenska doručak: puding od čokolade (250 g = 335 kcal) ručak: pileći batak (200 g = 180 kcal), pomfrit (100 g = 270 kcal), rajčica (200 g = 38 kcal) užina: jabuka (200 g = 104 kcal) i mliječni sladoled ( 100 g = 205 kcal)

4. 11 do 14 godina

4.1. Sportaši: doručak: pecivo (200 g = 556 kcal), jogurt (2 dl = 80 kcal), 23% masni sirni namaz (50 g = 58 kcal), pašteta (50 g = 220 kcal) ručak: srnetina (200 g = 246 kcal), valjušci od krumpirova tijesta (110 g = 117 kcal), šampinjoni (200 g= 48 kcal), crni kruh (50 g = 125 kcal) užina: kruška (200 g = 110 kcal), voćni jogurt (200 g = 80 kcal)

5. Dječaci

6. djevojčice

6.1. 7 do 10 godina

6.1.1. sportašice doručak: pecivo (150 g = 417 kcal) obrano mlijeko (2 dl = 70 kcal) 23% masni sirni namaz (50 g = 58 kcal) ručak: teletina (250 g = 233 kcal) valjušci od krumpirova tijesta (150 g = 176 kcal) špinat (200 g = 46 kcal) crni kruh (50 g = 125 kcal) užina: kruška (150 g = 83 kcal)

6.2. bezglutenska prehrana doručak: puding od čokolade (250 g = 335 kcal) ručak: teletina (200 g = 186 kcal) valjušci od krumpirova tijesta (200 g = 234 kcal) špinat (300 g = 69 kcal) užina: kruška (150 g = 83 kcal)