NUTRICIÓN DEPORTIVA

1. Vitaminas

1.1. Mantiene las funciones metabólicas normales y de crecimiento.

1.2. Están presentes de forma natural en los alimentos.

2. Oligoelementos

2.1. Se consideran indispensables parta el crecimiento salud y desarrollo.

2.2. Se encuentran en cantidades ínfimas en los tejidos.

3. Hidratos de Carbono

3.1. Columna vertebral de la nutrición de los deportistas.

3.2. La necesidad de los hidratos de carbono està estrechamente relacionada con la empleaciòn de energía de los músculos

4. Proteína

4.1. Relacionada directamente con deportes de fuerza y potencia.

4.2. Los aminoácidos que componen las proteínas se emplean como bloques constructores para la formación de tejido nuevo.

5. Agua y Sal

5.1. Repone un déficit de fluidos corporales

6. Suplementos y alimentos

6.1. Favorecen la adaptación al entrenamiento.

6.2. Aportan mayor cantidad de energía.

6.3. Mejora el rendimiento físico en competición.