1. 現状
1.1. 寝る時間が確保できない時
1.1.1. 仕事が忙しくて時間がない
1.1.1.1. 速く帰りたいなあ
1.1.1.1.1. 帰るのは深夜２時
1.1.1.2. こんなブラック企業やめたい
1.1.1.2.1. やめる勇気がない
1.1.1.2.2. やめ方がわからない
1.1.2. お金がなくてバイトばかり
1.1.2.1. 消費者金融の借金の返済に追われる毎日
1.1.2.1.1. 何とかバイトして、毎月返済
1.1.2.2. 友達にもお金を借りている
1.2. 家に帰って中々眠れない時
1.2.1. 21時くらいに家に着く
1.2.1.1. 20時に会社出て21時前に会社着く
1.2.1.2. 世の中的にはみんな家族とか友達と楽しんでいる
1.2.1.2.1. 孤独を実感する
1.2.1.2.2. 今が楽しくないって感情が鬱を起こす
1.2.2. 24時くらいにベッドに入る
1.2.2.1. 寝れなかったりYouTube見たりする
1.2.2.2. 結局寝れるのは3,4時
1.2.2.2.1. 最後はYouTubeを見ながら値落ちする
1.2.2.2.2. 趣味っぽい動画、アニメとかで値落ちする
1.2.2.3. 特に何もしていない
1.2.2.3.1. 翌日別に眠くても問題ない
1.2.2.4. 気持ちの鬱タイムが長引く
1.2.2.4.1. マッチングサービスを使ってみたり、転職使ってみるけどアクションを起こせない
1.2.2.4.2. コンビニで買って食べている
1.2.2.4.3. ゲームはしている
1.2.3. はじめて寝れなくなったのは
1.2.3.1. 社会人になって1年終わったくらいから
1.2.3.1.1. 会社の居心地悪い
1.2.3.1.2. 友達も出来ない
1.2.3.2. 社会人になって上京
1.2.3.2.1. 上京してからずっと友達がいない
1.2.4. もはや自分の何がだめなのか分からない
1.2.4.1. これを変えれば変わる可能性があるにワクワクする
2. 理想
2.1. 平日家に帰って、２４時には眠れる
2.1.1. ベッドに入ってすぐ寝れる
2.1.1.1. 眠るまで５分
2.1.1.1.1. 寝つき最
2.1.1.2. 携帯いじってたら気がついたら寝てる
2.1.2. 寝たい時間に寝れる
2.1.2.1. 明日お休みだから今日はテレビ見て２時に寝よー
2.1.2.2. 今日はもうやることないし、２２時には寝よー
2.2. ７時間睡眠でスッキリ、朝７時に起きる
2.2.1. 丁度元気になる睡眠時間
2.2.2. ７時間睡眠のサイクルを築ける
2.2.2.1. 習慣化する
2.2.3. 余裕を持って出社できる
2.2.3.1. 仕事に精がでる
2.2.3.2. 仕事の結果もよくなる
2.2.3.3. 残業が減る
2.2.3.3.1. また速く帰宅できる
3. 解決策
3.1. CBDMAX
3.1.1. CBD MAX（シービーディーマックス）公式サイト｜これがリラックスの新常識
3.2. サプリ
3.2.1. https://l.house-direct.jp/nr/lp01/?argument=PEWd6Cdr&dmai=a5d3e7ef380981&gclid=CjwKCAjw9L_tBRBXEiwAOWVVCfc3hfvu2KbMpdcEFTiXn8K_CneCkGCZFGugD6C83R2Sl7qX8x0h1RoCigAQAvD_BwE
3.3. 整体院
3.3.1. 御茶ノ水で不眠症を改善したい方へ 御茶ノ水中村かえる整体院
3.4. 病院治療
3.4.1. https://www.shinjuku-mental.com/lp/lp_insomnia/?gkey=gb%2B%E4%B8%8D%E7%9C%A0&OV_REFFER=&gclid=CjwKCAjw9L_tBRBXEiwAOWVVCXcA4RuFti8EuP9vX-qLrrbodt_xi3RXjk3a9HosuYD7ZyVQBWUMchoCNXsQAvD_BwE