بناء جسم يقاوم و جميل

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
بناء جسم يقاوم و جميل by Mind Map: بناء جسم يقاوم و جميل

1. الخارجي

1.1. للوجه

1.1.1. لوشن نيفيا/ سيروم c

1.1.1.1. زيت الحوت

1.1.2. زيت الزيتون ليل

1.1.3. ماسك فلفل حار مرتين

1.2. لشعر

1.2.1. خميرة و عسل زريعة الكتان

2. المعدة باب الداء

2.1. أكل قاراطاي

2.1.1. الماء 3 لتر في اليوم

2.1.2. فيتامينات B

2.1.3. وجبتين/ قليل الكارب

2.1.4. شرب بطراف/ الأخضر

2.2. شرب الفلفل الحار كركم

2.3. ماسكات خارجية

2.3.1. البقع الداكنة

2.3.2. التجاعيد

2.3.2.1. خفة الشعر

3. الادوات

3.1. فطور صباح قراطاي

3.2. العصائر

3.2.1. حار كركم ليل

3.2.2. حامض زنجبيل صباحا

3.2.3. بطراف/ الأخضر / جوز ة عند العصر

3.3. زريعة الكتان / لهيل/ قرنفل

4. تطبيق الرياضة / ساعة بعد العصر

5. الرياضة