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CDP 01 by Mind Map: CDP 01

1. E.T.facultativo: energia extra além da termogênese obrigatória

2. Contém 10% de representação -> Dieta mista

3. E.T obrigatório: gasto de energia para metabolização dos alimentos -> em todos os processos

4. Positivo: maior consumo de nitrogênio em relação a excreção Negativo: Menor consumo de nitrogênio em relação a excreção Neutro: consumo de nitrogênio igual a sua excreção

5. Massa magra: aumenta com o balanço nitrogenada positivo

6. •Idade: (diferentes ciclos de vida do indivíduo pode ocorrer diferentes gastos energéticos). • Estado Hormonal • peso corporal (Depende da massa livre de gordura e gordura corporal). • Sexo • Doença • Altura (músculo)

7. Balanço nitrogenado e Atividade Fisica (massa magra)

7.1. Balanço nitrogenado

7.1.1. +positivo - negativo . Neutro

8. E.T.A: Efeito Térmico dos Alimentos -> E.T obrigatório ->E.T facultativo

9. GER: Gasto Energético de Repouso -> è o que se mede -> 10% a mais de energia -> Diferente de basal

10. Seus componentes: . Gasto Energético Repouso (GER) . Efeito Térmico dos Alimentos . Efeito do Exercício/ Atividade Física

11. Habitual serve como base para elaboração do plano

12. Verificar se os hábitos alimentares estão adequados

13. Ingestao Calórica

14. Gasto Energético Total

15. Precisa obter balanço nitrogenado positivo, • Balanço energético positivo

16. Principais subsídios : - guias - metas

17. Efeito do Exercício/ Atividade Física: .. depente da intensidade (Mais intenso-> Mais gasto) .. Componente mais variável do GE

18. Fornece subsídios para elaborar planos nutricionais

19. Verificar se a dieta está adequada

19.1. Principalmente: - macronutriente - micronutrientes

20. Exercício físico para sinalizar para Hipertrofia