1. Delorto
1.1. 22 anos
1.1.1. HN
1.2. Detox cerebral
2. 3 Decisões
2.1. Entrar
2.2. Ficar
2.3. Crescer
3. Frases
3.1. "Conhecimento é poder"
3.1.1. Francis Bacon
3.1.2. aprendizado
3.2. Saber não é suficiente, devemos aplicar
3.3. o futuro é velho
3.4. paixão do início
3.5. com saúde não existe eu não consigo
3.6. Novos
3.6.1. Raízes
4. 3 Piores Frases
4.1. eu já sei
4.1.1. aprender = mudar
4.1.1.1. processo transformação
4.1.1.1.1. após evento
4.1.1.1.2. entre eventos
4.1.1.2. o que?
4.1.1.2.1. comportamentos e hábitos
4.1.1.3. para que?
4.1.1.3.1. novos resultados
5. Pedro Calabrez
5.1. Professor e Neurocientista
5.2. conhecimento sem ação
5.2.1. vazio
5.2.2. alimentação e exercício
6. O Poder de Proteína
6.1. número 1
6.1.1. após agua
6.2. etimologia
6.3. principal compenente
6.3.1. 200 células
6.4. funções
6.4.1. digestão proteína
6.4.1.1. moléculas grande
6.4.2. transporte
6.4.3. estrutural
6.4.3.1. contração e relaxamento
6.4.3.1.1. muscular
6.4.4. defesa
6.4.5. movimento
6.4.6. hormonal
6.5. massa corporal
6.5.1. homem adulto
6.5.1.1. 10kg
6.5.1.1.1. proteína
6.5.1.1.2. 300g
6.5.2. queijo
6.5.2.1. cabelo
6.5.3. ovo
6.5.3.1. músculo
6.6. você é aquilo que absorve
6.6.1. Ex.: tapioca
6.7. medo
6.7.1. imunidade e economia
6.7.2. efeito psicossomático
6.8. aminoácidos
6.8.1. 12
6.8.1.1. naturais
6.8.2. 8
6.8.2.1. essenciais
6.8.3. baião 2
6.9. soja
6.9.1. história
6.9.1.1. china
6.9.1.1.1. há 3.000 anos
6.9.2. única completa
6.9.2.1. vegetal
6.9.2.2. cadeia aminoácidos
6.10. alto valor biológico
6.10.1. score
6.10.1.1. PDCAAS
6.10.1.1.1. 1
6.10.2. critérios
6.10.2.1. todos aminoácidos
6.10.2.2. biodisponível
6.10.2.2.1. digerir, absorver e assimilar
6.10.2.3. respaldado investigação
6.11. 2,5bi
6.11.1. água potável
6.11.2. 1kg carne
6.11.2.1. 15.000 litros
6.11.3. 1kg soja
6.11.3.1. 38 litros
6.12. Nutrição é ciência política
6.12.1. instituito
6.12.2. estudar
6.13. construção muscular
6.13.1. fibras
6.13.1.1. 2 plano 90 dias
6.13.1.1.1. + núcleos
6.13.1.1.2. multiplica mitocôndrias
6.13.2. 3 perguntas
6.13.2.1. aqui tem
6.13.2.1.1. proteína
6.13.2.1.2. fibra
6.13.2.1.3. cores
6.13.3. santíssima trindade
6.13.3.1. nutrição
6.13.3.2. movimento
6.13.3.3. sono
6.14. controle de peso
6.14.1. saciedade
6.14.2. aumenta metabolismo
6.14.2.1. músculo
6.14.2.1.1. 3x
6.15. longevidade
6.15.1. manutenção
6.15.1.1. ossos
6.15.1.2. massa muscular
6.16. direção e consistência
6.16.1. velocidade e intensidade
6.17. osteoporose
6.17.1. falta de músculo
6.18. 1/2+
6.19. quantidade
6.19.1. mulheres
6.19.1.1. 75-100
6.19.2. homens
6.19.2.1. 100-150
6.20. protein powder
6.20.1. 70% soja
6.20.2. 30% whey
6.20.3. 5g
6.20.3.1. 6 refeições
6.20.3.1.1. 90kcal
6.20.4. efeito termogênico
6.20.4.1. 1/4
6.20.4.1.1. lab
6.20.4.2. 1/3
6.20.4.2.1. corpo
6.20.5. saciedade
6.20.5.1. imediata
6.20.5.2. duradoura
6.21. Cristiano Ronaldo
6.21.1. conexão social
6.21.1.1. crianças
6.22. 3 questões
6.22.1. densidade nutricional
6.22.2. deficit calórico
6.22.3. aporte adequado
6.23. resumo
6.23.1. manutenção e construção
6.23.1.1. muscular
6.23.2. envelhecimento saudável
6.23.3. controle do apetite
6.23.4. efeito termogênico
6.23.5. reduz compulsão de doce
6.24. exercicios
6.24.1. volume e força
6.24.2. fortalecimento ossos
6.24.3. incremento metabolismo
6.24.4. 1h
6.24.4.1. 4% dia
6.24.4.2. 7h expectativa vida
6.24.5. irisina
6.24.5.1. sinapses
6.24.6. músculos
6.24.6.1. glândula endócrina
6.24.6.2. sedentarismo
6.24.6.2.1. doença
7. Desafios da Liderança
7.1. 2024
7.1.1. 5 anos atrás?
7.1.1.1. diário
7.1.1.2. 99% não lembram
7.1.2. riqueza global
7.1.2.1. 459 tri
7.1.2.1.1. +99tri
7.1.3. milionários
7.1.3.1. 23%
7.1.3.1.1. 259 para 319mil
7.1.4. 6 países
7.1.4.1. China
7.1.4.2. Índia
7.1.4.3. Indonésia
7.1.4.4. Brasil
7.1.4.5. Rússia
7.1.4.6. México
7.1.5. fonte
7.2. círculo intimo
7.2.1. talha
7.2.1.1. mentalidade
7.2.1.2. atitude
7.2.1.3. atividades
7.2.1.4. resultados
7.3. global wellness
7.3.1. 3 areas
7.3.1.1. beleza
7.3.1.2. exercício
7.3.1.3. nutrição
7.3.2. 4,5 tri
7.3.2.1. 2,6 tri
7.3.2.1.1. 58%
7.4. fortune
7.4.1. 95% empresas
7.4.1.1. 1995
7.4.1.2. 2014
7.4.2. livro
7.5. Herbalife
7.5.1. U$ 8bi
7.5.1.1. vendas brutas
7.5.2. 4,8mi shakes
7.5.2.1. dia
7.5.3. padrão global
7.5.3.1. 94 países
7.5.4. 300mi pesquisa
7.5.4.1. 300 cientistas
7.5.4.1.1. 50phd
7.5.4.1.2. 1 nobel
7.5.5. 6 instalações
7.5.5.1. pesquisa
7.5.6. 7 laboratórios
7.5.6.1. 1 controle
7.5.7. 151 métodos
7.5.7.1. testes
7.5.7.1.1. nível atômico
7.5.8. conformidade
7.5.8.1. requisitos governamentais
7.5.9. testes regulares
7.5.9.1. controle qualidade
7.6. Dr. John Agwunobi
7.6.1. lider médico
7.6.2. militar
7.6.3. executivo
7.7. tubarões
7.7.1. frenesi alimentar
7.7.1.1. 30% tubarões
7.7.2. oceano vermelho
7.7.3. livro
7.8. oportunidade
7.8.1. suplemento proteico
7.8.2. manutenção massa magra
7.8.3. complemento nutrição diária
7.8.4. longevidade
7.8.4.1. envelhecimento saudável
7.8.5. 3 grandes
7.8.5.1. abbott
7.8.5.2. nestle
7.8.5.3. danone
7.8.6. ideias
7.8.6.1. expandir
7.8.6.2. café da manhã
7.8.6.3. venda vs consumo
7.8.6.3.1. 62% controle de peso
7.8.6.3.2. 60% bem estar
7.9. 60+ tsunami
7.9.1. déc 60
7.9.1.1. 6 filhos/mulher
7.9.2. 2017
7.9.2.1. 1,7 filho/mulher
7.9.3. cenário
7.9.3.1. 3% ano
7.9.3.2. 1 tri
7.9.3.3. economia prateada
7.9.3.4. pesquisa
7.9.4. consumo
7.9.4.1. 3x
7.10. longevidade
7.10.1. portal
7.11. 10 resoluções
7.11.1. ano saudável
7.11.2. café manhã
7.11.2.1. saudável
7.11.3. movimento
7.11.4. não comer
7.11.4.1. tela
7.11.5. concentração
7.11.5.1. alimentação
7.11.6. calorias líquidas
7.11.6.1. 1l whisky
7.11.6.1.1. 3150 kcal
7.11.7. hidratação
7.12. dieta
7.12.1. etimologia
7.12.1.1. estilo de vida
7.12.2. perda peso
7.12.3. dieta restritiva
7.12.3.1. razões
7.12.3.1.1. mentalidade
7.12.3.1.2. hábitos saudáveis
7.12.3.1.3. reeducação alimentar
7.12.3.1.4. metabolismo
7.12.3.1.5. composição corporal
7.12.3.1.6. prazo para acabar
7.12.3.1.7. desiquilíbrio emocional
7.12.3.1.8. perda massa muscular
7.12.4. ebook
7.12.4.1. MEV
7.12.4.1.1. medicina e estilo de vida
7.13. prato
7.14. flexões
7.14.1. 40
7.14.1.1. 96%
7.14.1.1.1. problema cardíaco
7.14.1.1.2. comparação
7.15. plantar, nutrir e proteger
7.15.1. Peter Diamondis
7.15.2. morango
7.15.2.1. fundo
7.15.2.1.1. lata lixo
7.15.3. Lei da Exposição
7.15.4. ressonância límbica
7.15.4.1. alegria, paz, compaixão e empatia
7.15.4.2. sistema emocional
7.15.4.2.1. pensamento cultivado
7.15.4.3. dissonância límbica
7.15.4.3.1. medo, culpa, hostilidade, depressão e falta de perdão
7.15.5. O código Bill Gates
7.15.6. six pack cerebral
7.15.6.1. unesco
7.15.6.1.1. geração
8. Insights
8.1. base
8.1.1. QSP
8.1.1.1. quantidade suficiente para
8.1.1.2. qualidade
8.1.1.3. sistema
8.1.2. servir
8.1.2.1. acumular
8.2. filho
8.2.1. 3 anos
8.2.1.1. biscoito recheado
8.2.2. não come
8.2.2.1. pizza
8.2.2.2. sorvete
8.3. picos e vales
8.3.1. aquilo que você cultivar que tiver valor
8.3.1.1. proteja
8.3.1.1.1. será invejado e atacado
8.3.2. inverno
8.3.2.1. hábil
8.3.2.2. forte
8.3.2.3. sábio
8.3.2.4. fala
8.3.2.4.1. fica
8.3.3. Mark
8.3.3.1. em cima
8.3.3.2. baixo subindo
8.4. futuro
8.4.1. fotos
8.4.2. biblioteca
8.4.3. diários
8.5. 3 peças
8.5.1. meta
8.5.1.1. futuro
8.5.1.1.1. escrito e planejado
8.5.2. sistema
8.5.2.1. rastreamento hábitos
8.5.3. mentoria
8.5.3.1. prestação contas
8.6. fábula do escopo
8.6.1. 4 touros e leão