1. Treinamento desportivo
1.1. Capacidades física
1.1.1. .Todo atributo físico treinável num organismo humano .É através das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras,desde as mais simples as mais complexas(andar,correr,saltar,anadar).
1.1.1.1. Capacidades condicionais
1.1.1.1.1. São as capacidades ligadas a eficácia do metabolismo energético,estão associadas aos processos que conduzem a obtenção e transformação de energia,isto é,ao desenvolver dos músculos e sistema orgânicos,essas capacidades são: FORÇA,VELOCIDADE,RESISTÊNCIA,FLEXIBILIDADE
1.1.1.1.2. Resistência muscular
1.1.1.2. Capacidade coordenativas
1.2. Estrutura de treinamento
1.2.1. É fundamental não só a nível desportivo como no processo educativo da criança,é uma forma de qualquer pessoa optimizar o seu desempenho motor e o seu desempenho cognitivo e com isso o seu bem-estar,pois a coordenação está presente em todas as actividades diárias.
2. Conceito
2.1. Conjunto de procedimentos utilizados para a preparação de pessoas/atletas para diversas perspectivas do exercício
3. Componetes
3.1. Competição
3.1.1. Treino
3.1.1.1. Fatores complementares
3.1.1.1.1. Contribuem para uma boa adaptação do atleta,as influências de treinamento e competição.
3.1.1.2. Componente central da preparação do atleta.
3.1.2. É o principal objetivo do processo de treinamento
3.2. Princípios biológicos
3.2.1. Princípios pedagógicos
3.2.1.1. .Princípio de participação ativa e consciente no TD .Princípio da transferência do treinamento .Princípio da acessibilidade
3.2.2. .Unidade funcional .Multilateralidade .Especificidade .Sobrecarga .Supercompensação .Continuidade .Progressão .Perspectiva evolutiva .Recuperação .Individualidade
3.2.3. Princípio da unidade funcional
3.2.3.1. .O organismo como um todo indissolúvel .Uma falha em algum órgão ou sistema prejudica o treinamento .Atenção ao desenvolvimento harmônico dos diferentes sistemas .O desenvolvimento de uma qualidade física pode induzir ao prejuízo de uma segunda:ex:Resistência x velocidade Força x flexibilidade.
3.2.4. Princípio da multilateralidade
3.2.4.1. .Atenção especial em trabalhos com crianças .Atletas com maior domínio de movimentos,apresentam uma maior variedade de ação motriz e consequentemente desenvolvem uma maior capacidade de assimilar novas técnicas e métodos de treinamento mais complexos,levando em consideração que uma aprendizagem nasce sobre outros esquemas motores já adquiridos .O problema da especialização de forma precoce: Evolução em um determinado ponto, Involução com outros órgãos,sistemas e habilidades, Preparação unilateral,
3.2.5. Princípio da Especificidade
3.2.5.1. .Adaptações fisilógicas específicas .Formas de avaliação .Tipo de treinamento para desenvolver determinada qualidade física .Modelos de treinamentos de atletismo aplicado a modalidades coletivas .A especificidade no contexto do macrociclo .modalidades coletivas-procedimentos de progressão no elemento técnico.Idade ótima para cada etapa de rendimento.
3.2.6. Princípio de Sobrecarga
3.2.6.1. Aplicação de um esforço específico visando estimular uma resposta adaptativa desejada,sem produzir um processo de desgate físico exagerado. PONTO FUNDAMENTAL: .superar o limite inferior de esforço .Não atingir o limite superior de esforço.
3.3. Referenciais para a detecção da fadiga
3.3.1. Alteração na capacidade de rendimento: .diminuição na capacidade de trabalho .aumento na FC x nível de carga .aumento de consumo de oxigênio submáximo .aumento da ventilação(submáximo) .diminuição da força,coordenação,agilidade .aumento dos erros técnicos.
3.3.2. Alterações no estado geral: .cansaço geral .insônia e sudorese noturna .perda de apetite,perda de peso .amenorréia,cefaléias,náuseas .distúrbios gastrointestinais .dores musculares e/ou tendinosas .diminuição das defesas,febre
3.3.3. Avaliação clínica: .Aumento do ácido úrico .Aumento do amoníaco basal .Elevação da CK .Aumento do cortisol basal .Diminuição da testosterona livre .Aumento de K no sangue
3.3.4. Síndrome do supertreinamento Provoca por: .Esforço físico demasiado .Alimentação inadequada .Falta de aclimatização .Condições patológicas .Estado psicológico anormal .Repouso inadequado .Mudança brusca de rotina diária