Pemakanan

1. Pemakanan seimbang

1.1. Definisi : Tabiat memilih makanan dengan tujuan mengekalkan kesihatan

1.2. Kepentingan

1.2.1. Otak sihat dan cerdas 🧠

1.2.2. Mental stabil dan berdaya tahan 💪

1.2.3. Tidak mudah jatuh sakit 😀

1.2.4. Mengawal obesiti 🍎

1.2.5. Tumbesaran fizikal yang sempurna 🙆‍♂️

1.3. Kesan mengabaikan pemakanan seimbang

1.3.1. Berat badan bertambah 🍔

1.3.2. Mudah diserang penyakit 🤢

1.3.3. Ketidakseimbangan badan 🌮

1.3.4. Meningkatkan kadar obesiti ⬆️

2. Zat makanan

2.1. Pemakanan seimbangan perlu mengandungi zat makanan yang mencukupi

2.2. Contoh

2.2.1. Karbohidrat 🍚

2.2.2. Protein 🍗

2.2.3. Lemak 🍰

2.2.4. Serat 🥜

2.2.5. Vitamin dan mineral 🥕🍌