1. COMPONENTI DELLA SQUADRA:
1.1. Greta dal toso
1.1.1. Numero 5
1.2. Viola lavorato
1.2.1. Numero 3
1.3. Rachele motterle
1.3.1. Numero 5
1.4. Angelica lodeseerto
1.4.1. Numero 5
1.5. Yudy Maschietto
1.5.1. Numero 2
1.6. Lassati gaia
1.6.1. Numero 4
1.7. Giulio carobin
1.7.1. Numero
1.7.2. Vice capitano
1.8. Aleksa Pantic
1.8.1. Numero
1.9. Ometto Davide
1.9.1. Numero
1.10. Esposito Davide
1.10.1. Numero
1.11. Giulia Guarato(io, capitano)
1.11.1. Numero
1.12. Elisabetta Zenere
1.12.1. Numero
2. NOME DELLA SQUADRA
2.1. Winflight
2.2. Unionteam
2.3. Unionwin
2.4. #volleymanonposso
2.5. Palla iacta est
2.6. Vedi vini volley
2.7. Univolley
3. LOGO:
3.1. Google presentazioni
3.2. L’ omino rappresenta un giocatore di pallavolo. Ha una palla da pallavolo al posto della testa, perchè è concentrato su ciò che sta facendo. Se non va bene ne ho disegnati altri.
4. ESERCIZI:
4.1. DI RISCALDAMENTO:
4.1.1. 1. Andature
4.1.1.1. Corsa, prima lentamente per scaldarsi, Skip alto, basso e doppio, calciatadietro, passo e corsa saltellati,corsa incrociata e laterale, scatto, tre salti a piedi pari e scatto.
4.1.2. -Prima a gambe divaricate gambe unite, cercare di toccare a terra( esercizio per elasticità gambe). -roteare le braccia, prima avanti poi indietro, per sciogliere le spalle. -prendere la gamba, piegarla e tirarla per tirare i muscoli della gamba, cercando di mantenere l’equilibrio. -un compagno tiene le gambe dell’altro. Quest’ultimo si deve tirare su, con la pancia rivolta verso l’alto, sviluppando così gli addominali.5 addominali. -lo stesso esercizio, ma con la pancia verso il basso, per i dorsali.5 dorsali. -plank, individualmente, 10 secondi sui gomiti e 10 a braccia tese. -5 flessioni( o anche di più). -l’esercizio della “sedia”, ovvero andare al muro e appoggiare la schiena, e mimare la posizione di una sedia per preparare i muscoli delle gambe.
4.2. SPECIFICI DELLA DISCIPLINA:
4.2.1. -Dividersi in 4 o 3 gruppi.
4.2.1.1. GRUPPO 1 guidato da Rachele
4.2.1.1.1. Prima rotazione:
4.2.1.1.2. Seconda rotazione:
4.2.1.2. GRUPPO 2 guidato da Gaia
4.2.1.2.1. Prima rotazione:
4.2.1.2.2. Seconda rotazione:
4.2.1.3. GRUPPO 3 guidato da Mattia
4.2.1.3.1. Prima rotazione:
4.2.1.3.2. Seconda rotazione:
4.2.1.4. GRUPPO 4 guidato da Greta
4.2.1.4.1. Prima rotazione:
4.2.1.4.2. Seconda rotazione: