1. ERGONOMIA es el estudio de la interacción de las personas con sus actividades, equipo, herramientas y el ambiente físico para mejorar la calidad, la productividad, la seguridad y la salud en los lugares de trabajo.
1.1. Ergonomía proviene de: ERGO= TRABAJO NOMOS= LEYES NATURALES
2. Principio # 7
2.1. Minimice la presión directa
2.1.1. Al ser in confortable puede inhibir la función del nervio y flujo de sangre.
2.1.1.1. LA PRESIÓN DIRECTA
2.1.1.1.1. • Palma de la mano • Los antebrazos • Los muslo
2.1.1.2. REDUZCA LA PRESIÓN DE LA PALMA
2.1.1.2.1. Cambiando la forma, contorno tamaño y cubierta de agarre de la herramienta.
2.1.1.3. MINIMICE LA PRESIÓN EN BRAZOS
2.1.1.3.1. • Proveer descansos al antebrazo. • Redondear o rellenar el borde. • Rediseñar el puesto del trabajo.
2.1.1.4. AYUDAS PARA MEJORAR EL PUESTO
2.1.1.4.1. • Pasarse sobre piso alfombrado. • Usar zapatos con suela acolchada. • Reducir el tamaño de la mesa. • Eliminar obstáculos que impidan el libre movimiento de piernas
3. Principio # 8
3.1. Ajuste y cambio de postura
3.1.1. Ajustar ayuda a mantener mejores alturas y alcances evitando presiones y posturas incómodas.
3.1.1.1. DISEÑO PARA AJUSTABILIDAD
3.1.1.1.1. • Uso de puestos de trabajo con tijeras ajustables para levantar. • Agregue piernas neumáticas o hidráulicas a mesas o máquinas. • Proveer una buena silla. • Proveer plataformas ajustables
3.1.1.2. CARACTERÍSTICAS DE UNA BUENA SILLA
3.1.1.2.1. • Conveniente ajuste del respaldo (vertical y horizontal) • Asiento giratorio con borde redondeado y caído.
3.1.1.3. OPCIONES DE MOVIMIENTO
3.1.1.3.1. Estar de pie, particularmente sobre una superficie puede causar fatiga y tensión en la espalda, piernas y pies.
3.1.1.4. POR TANTO
3.1.1.4.1. • Establezca oportunidades para el cambio de posición, moverse alrededor o alternar posición. • Suplir descansapies. • Utilizar los respaldares. • Favotrecer asientos inclinados
3.1.1.5. ASIENTOS INCLINADOS
3.1.1.5.1. Este asiento hace posible que usted se mueva alrededor sin salirse de la silla.
4. Principio # 9
4.1. Disponga espacios y acceso
4.1.1. Asegúrese de tener un adecuado espacio de trabajo.
4.1.1.1. ESPACIO QUE USTED NECESITA
4.1.1.1.1. -Cabeza - Espalda - Rodillas - Pies - Brazos - Torso
4.1.1.2. ACCESO
4.1.1.2.1. Verifique que no haya obstrucciones entre usted y los artículos que necesita.
4.1.1.3. MEJORE EL ACCESO
4.1.1.3.1. • Reorganice la estantería, el equipo, etc. • Aumente el tamaño de salidas. • Elimine las barreras.
5. Principio # 10
5.1. Mantenga un ambiente confortable
5.1.1. El ambiente en que usted trabaja puede afectar directa o indirectamente su confort, su salud y calidad de trabajo.
5.1.1.1. ILUMINACIÓN PARA LA TAREA
5.1.1.1.1. Provea la iluminación apropiada cantidad y calidad de luz para el puesto de trabajo.
5.1.1.2. PROBLEMAS TÍPICOS
5.1.1.2.1. • Deslumbramiento por brillo. • Sombras que ocultan detalles de su trabajo. • Pobre contraste entre puesto de trabajo y el fondo.
5.1.1.3. OPCIONES PARA MEJORAS
5.1.1.3.1. • Disfunciones mamparas para minimizar el deslumbramiento. • Mejorar ubicación de luces evitando deslumbramiento. • Poner luz que corresponda directa o indirecta para evitar sombras. • Poner luz de fondo para efecto del contraste
5.1.1.4. EVITAR TEMPERATURAS EXTREMAS
5.1.1.4.1. un ambiente caliente o frío cuando se realiza su trabajo puede causar disconfort y puede contribuir a que se produzcan problemas de salud
5.1.1.5. AISLÉ LA VIBRACIÓN
5.1.1.5.1. herramientas y equipos que producen vibraciones pueden causar disconfort y lesiones.
6. Principio # 11
6.1. Resalte con claridad para mejorar compresión
6.1.1. un diseño inadecuado impide visualizar los controles y mandos de funcionamiento.
6.1.1.1. CONTROLES DE INFORMACIÓN
6.1.1.1.1. las señales y niveles debe contrastar con su fondo y su tamaño, el necesario para ser observado con facilidad.
6.1.1.2. CLARIDAD EN LOS CONTROLES (SISTEMAS ESTANDARIZADOS
6.1.1.2.1. adopte un sistema estandarizado ya sea para mover interrumptores de apagado o encendido o al mover una palanca para acelerar la máquina.
6.1.1.3. MANDOS ESTANDARIZADOS:
6.1.1.3.1. - ROJO para PARAR - TECLADO de COMPUTADORAS - BOTONES de TELÉFONOS - RELOJES
7. Principio # 12
7.1. MEJORE LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
7.1.1. las jornadas y ritmos de trabajo así como condiciones propias de algunas tareas como son la repetición y la monotonía.
7.1.1.1. ACCIONES PRINCIPALES
7.1.1.1.1. La rotación de puestos
7.1.1.2. Ampliación de tareas:
7.1.1.2.1. puede generar un trabajo más variado.
7.1.1.3. Enriquecimiento de tareas
7.1.1.3.1. acción puede considerarse como una estrategia para combatir la repetitividad, monotonía
7.1.1.4. Grupos semiautónomos:
7.1.1.4.1. grupos de producción, islas de trabajo o círculos de producción que brindan mayor variedad, atutonomía y significado a la tarea.
7.1.1.5. TRAUMA ACUMULATIVO
7.1.1.5.1. Cada articulación del cuerpo puede potencialmente ser afectada por factores particulares del trabajo.
7.1.1.6. LOS SINTOMAS ASOCIADOS CON TRAUMAS ACUMULATIVOS
7.1.1.6.1. Inflamación, dolor o disconfort. Rango limitado de movimiento. Rigidez en las articulaciones. Sensación de hormigueo (Aguja). Sensación de quemadura, pie caliente, hinchazón. Sonido en los coyunturas. Pesadez, debilidad en miembros.
7.1.1.7. FACTORES DE RIESGO
7.1.1.7.1. su gran mayoría están relacionados con las siguientes situaciones de trabajo
8. Principio # 1
8.1. Mantener todo alcance.
8.1.1. mejorar el puesto de trabajo y el desarrollo del mismo
8.1.1.1. REDUCIR LAS DISTANCIAS:
8.1.1.1.1. La distancia del equipo y las herramientas.
8.1.1.2. PROBLEMAS COMUNES AL TRABAJAR CON CAJAS
8.1.1.2.1. Se facilita cuando se adecúa la altura.
9. Principio # 2
9.1. Utilizar la altura del codo como referencia.
9.1.1. Se lleva a cabo a la altura del codo ya sea sentado o de pie, arriba o abajo el esfuerzo es mayor.
9.1.1.1. CONSIDERACIONES DE ACUERDO AL TIPO DE TRABAJO:
9.1.1.1.1. la altura del codo es siempre lo indicado, facilita la acción, es más cómodo y más seguro.
9.1.1.2. CONSIDERACIONES ENTRE ALTURA Y CLASES DE TAREAS.
9.1.1.2.1. Problema de la altura no es la altura de la superficie de trabajo sino la altura de la tarea.
9.1.1.3. INCLINE LA SUPERFICIE DE TRABAJO
9.1.1.3.1. Inclinar la superficie de trabajo, facilita las operaciones y evita muchos problemas de salud
10. Principio # 3
10.1. La forma e agarre reduce el esfuerzo.
10.1.1. El agarre debe ser firme para reducir fuerza y la tensión.
11. Principio # 4
11.1. Buscar la posición correcta para cada labor
11.1.1. La forma de empuñar y la altura de la tarea se facilitan con equipo y esto hace que favorezcan la posición del cuerpo.
11.1.1.1. MANTENGA LA MUÑECA RECTA
11.1.1.2. BRAZOS Y CODOS RECTOS
11.1.1.2.1. cambio de posición alivia tensión.
11.1.1.3. CURVATURA NATURAL DE LA ESPALDA
12. Principio # 5
12.1. Reduzca repeticiones excesivas
12.1.1. ésto reduce los desgarres y el desgaste en miembros de su cuerpo.
12.1.1.1. OPERAR CON BOTONES
12.1.1.1.1. Esta acción es mejor que la operación manual.
12.1.1.2. DEJE QUE LA HERRAMIENTA HAGA EL TRABAJO
12.1.1.3. DISEÑO PARA EL MOVIMIENTO EFICIENTE
12.1.1.3.1. Realizar cambios es necesarios para eliminar movimientos
12.1.1.4. MINIMICE LA FUERZA EN BRAZOS
12.1.1.4.1. Acondicionar complementos a las máquinas se convierten en ayudas mecánicas.
12.1.1.5. LA CARGA CERCA DEL CUERPO
12.1.1.5.1. Entre más lejos del cuerpo sostenga el objeto mayor esfuerzo recae sobre su espalda
12.1.1.6. REDUZCA EL ESFUERZO DE TIRAR Y HALAR
12.1.1.6.1. • Use ruedas grandes. •Use ruedas en buenas condiciones. •Mantenga bien las condiciones del piso. • Utilice remolques de poder. • Buenas agarraderas.
13. Principio # 6
13.1. Minimice la fatiga
13.1.1. El buen diseño de su trabajo ayuda a prevenir la indeseable fatiga.
13.1.1.1. ELIMINE CARGA ESTÁTICA
13.1.1.1.1. puede causar dolores, malestares y fatiga.
13.1.1.2. MINIMICE LA FATIGA GENERAL
13.1.1.2.1. • Limite intensidad y duración del esfuerzo físico y mental diario. • Rotación entre labores que demandan mucho esfuerzo con otros de menor esfuerzo. • Es preferible pequeños descansos frecuentemente que períodos más largos pero escazos