Die 30 Tage Herausforderung

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Die 30 Tage Herausforderung by Mind Map: Die 30 Tage Herausforderung

1. Identifiziere das Problem

1.1. Kurzbeschreibung des Problems (1 Satz)

1.2. Definiere dein Ziel

1.2.1. Was soll sich konkret andern

1.2.2. Wie sieht diese Veränderung konkret aus

2. Finde die Lösung

2.1. Kurzbeschreibung der Lösung (1 Satz)

2.2. Notwendige Vorbereitungen

2.2.1. Setze das Startdatum deiner Herausforderung fest

2.2.2. Pläne die kommenden 30 Tage in deinem Kalender

2.2.3. Besorge alle notwendigen Utensilien und lerne, wie man sie benutzt

2.2.4. Andere nötige Vorbereitungen (Telefonate, Mails, Gespräche, etc)

2.2.5. Bereite Motivationshilfen vor

2.2.5.1. Freunde

2.2.5.2. Finanzielle Anreize

2.2.5.3. Schreib einen Brief an dich selbst

3. Wende die die Lösung 30 Tage lang an

3.1. Beginne die Lösung vom Starttag an umzusetzen

3.2. Mach es jeden Tag bzw. in dem Intervall, das Du festgelegt hast

4. Bewerte das Ergebnis

4.1. Hat es Es Dir gut getan?

4.2. Wie war Deine Stimmung?

4.3. Hast Du Deine Erwartungen und Ziele erreicht?

4.4. Wirst Du es weitermachen?