运动/全民体育

1. 运动种类

1.1. 极限运动

1.1.1. 越野脚踏车、攀岩、溜滑板

1.2. 个人

1.2.1. 瑜伽、跑步、游泳

1.3. 团体

1.3.1. 足球、篮球

2. 安全考量

2.1. 1. 专人/教练陪同训练

2.2. 2. 做好安全准备：戴头盔、护膝、护肘

2.3. 3. 运动员清楚运动方式

3. 体育运动的好处

3.1. 增强免疫力

3.1.1. 身体强壮，不容生病

3.2. 控制体重与身材

3.2.1. 消除脂肪和热量，有效避免肥胖症

3.3. 减轻压力，改善情绪

3.3.1. 多接触大自然，有效降低患上情绪病的机率

3.4. 提高工作和学习效率

3.4.1. 对大脑智能发展有帮助

3.4.2. 工作/学习更加集中

3.5. 促进品格发展

3.5.1. 培养自律的精神

3.5.2. 培养团体精神

3.5.3. 培养体育精神

3.5.4. 培养意志力

3.6. 促进亲子关系

3.6.1. 和家人一起运动加强家人之间的联系

3.7. 促进人与人之间的关系

3.7.1. 增进友谊

4. 国人不常运动的原因

4.1. 懒惰、不重视

4.2. 生活忙碌，没有时间和精力

4.3. 没有养成每日运动的习惯

4.4. 没有适合的运动项目

5. 鼓励国人多运动/培养运动的习惯

5.1. 学校

5.1.1. 加强健康教育，在学习之余也要重视身体健康

5.1.2. 灌输健康的运动习惯

5.1.3. 加强学校的体育课程

5.2. 政府

5.2.1. 鼓励企业举办体育活动

5.2.2. 根据本国的优势，发展本地体育项目

5.2.3. 让全国运动会的体育项目更多元化

5.2.4. 改善社区内的体育设施

5.3. 家长

5.3.1. 改变不注重体育的观念

5.3.2. 从小培养孩子运动的习惯

5.3.3. 以身作则，和家人一起享受运动的乐趣

5.4. 媒体