Vitamın A

1. Lebensmittel

1.1. pflanzliche u. Tierische Lebensmitteln

1.2. Milch, Butter, leber und Fisch.

1.3. Karotten, spinat..

2. Mangelerscheinungen

2.1. Flecken im Körper

2.1.1. Neue Idee

2.2. Trockene Haut.

2.3. Trockrnheit des Auges.

3. Aufgaben im Körper

3.1. Stärkung der Knochen

3.2. Gutes Funktion für Immunsystem.

3.3. Wichtig für Augen/Haut/Zähne.

3.4. Hat eine zellschützende Wirkung.

4. Tagesbedarf

4.1. Männer 1.0mg/ Tag

4.2. Frauen 0.8mg / Tag

4.3. Schwangere 1.1-1.5mg/ Tag

4.4. Stillende 1. 5mg / Tag