Alimentação Saudável

1. Como ter uma alimentação saudável?

1.1. Não ser restritivo

1.2. Ter uma grade variedade

1.3. Quanto mais cor, mais benefícios

2. Os benefícios da alimentação saudável

2.1. Diminuição e manutenção do peso

2.2. Aumento da disposição

2.3. Melhora do humor

2.4. Prevenção de doenças

2.5. Fortalecimento dos ossos

2.6. Regulação do organismo

3. Dicas para uma alimentação saudável

3.1. Beba bastante água

3.2. Diminua o consumo do sa

3.3. Pratique atividade física

3.4. Inclua lanchinho da manhã e da tarde

3.5. Aumente a quantidade de frutas, legumes e hortaliças