ヨガ時間 blog

1. ヨガ

1.1. 八支則

1.1.1. ヤマ（禁戒）

1.1.2. ニヤマ（勧戒）

1.1.3. アーサナ（ポーズ）

1.1.3.1. スタイル

1.1.3.1.1. アシュタンガヨガ

1.1.3.1.2. アイアンガーヨガ

1.1.3.1.3. 陰ヨガ

1.1.3.1.4. リストラティブヨガ

1.1.4. プラーナヤーマ（呼吸法）

1.1.4.1. ナウリ

1.1.4.2. カパラバティ

1.1.4.3. ウジャイ

1.1.4.4. ナディショーダナ

1.1.4.5. シータリー

1.1.5. プラッティヤーハーラ（感覚の制御）

1.1.6. ダーラナー（集中）

1.1.7. ディヤーナン（瞑想）

1.1.7.1. 仏教-瞑想法

1.1.7.1.1. 密教

1.1.7.1.2. 顕教瞑想

1.1.8. サマーディ（三昧）

2. マインドフルネス

2.1. マインドフルネス ストレス低減法（MBSR)

3. アーユルヴェーダ

3.1. ３つのドーシャ

3.1.1. 食事法

3.1.2. ライフスタイル

3.1.3. セルフケア