Le capacità motorie

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Le capacità motorie by Mind Map: Le capacità motorie

1. Con questo termine si fa rifermento alle capacità fisiche o sportive che costituiscono un individuo e permettono l’apprendimento e l’esecuzione delle differenti azioni motorie, ogni persona ha un diverso grado di sviluppo di esse. Si dividono in due categorie—>

2. capacità condizionali o organico-muscolari

2.1. sono legate alla condizione fisica dell’individuo e si basano sull’efficienza dei meccanismi energetici, vale a dire forza, resistenza, flessibilità e velocità.

3. capacità coordinative

3.1. Si tratta della capacità di avviare e controllare il movimento tramite il sistema nervoso centrale. Si dividono a loro volta in due categorie:

3.1.1. Speciali—> capacità di accoppiamento e combinazione, capacità di differenziazione, capacità d’orientamento, capacità di ritmo, capacità di reazione, capacità di trasformazione e capacità d’equilibrio.

3.1.2. Generali—> capacità di apprendimento motorio, capacità di controllo motorio e capacità adattamento di movimento

3.2. Le forme della coordinazione:

3.2.1. la coordinazione oculosegmentaria: la capacità di integrare l’informazione visiva con i movimenti di specifiche parti del corpo

3.2.2. la coordinazione intersegmentaria: la capacità di coordinare fra loro i movimenti di singole parti del corpo

3.2.3. la destrezza: la capacità di apprendere e realizzare diversi compiti motori in maniera rapida precisa e adeguata al compito

3.2.4. la coordinazione dinamica generale: la capacità di eseguire, nello spazio, una successione di movimenti complessi

3.3. come allenare le capacità coordinative:

3.3.1. si devono rispettare 3 principi: il principio della specificità, il principio della difficoltà crescente ed infine quello della corretta esecuzione. Gli esercizi dovranno prevedere di:

3.3.2. variare l’esecuzione dei movimenti

3.3.3. variare le condizioni ambientali esterne

3.3.4. variare le condizioni ambientali esterne

3.3.5. abbinare strutture e sequenze motorie

3.3.6. variare la velocità d’esecuzione

3.3.7. eseguire gli esercizi, conosciuti, anche in condizioni di affaticamento e sia con la parte destra e sinistra del corpo

4. Definizione di abilità motorie

4.1. Le abilità motorie rappresentano tutte le attività apprese da un individuo, che si realizzano con una bassa percentuale di errori nel più breve tempo possibile.