Pressing/Pushing

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Pressing/Pushing by Mind Map: Pressing/Pushing

1. Horizontal

1.1. Barbell

1.1.1. Bench Press

1.1.1.1. Flat

1.1.1.2. Incline

1.1.1.2.1. 15*

1.1.1.2.2. 30*

1.1.1.2.3. 45*

1.1.1.3. Decline

1.1.2. Floor Press

1.1.3. Grips

1.1.3.1. FATGRIPZ

1.1.3.2. Close

1.1.3.3. Wide

1.1.3.4. Biacromial

1.1.3.5. BEST

1.2. Dumbell

1.2.1. Bench Press

1.2.1.1. Flat

1.2.1.2. Incline

1.2.1.2.1. 15*

1.2.1.2.2. 30*

1.2.1.2.3. 45*

1.2.1.3. Decline

1.2.2. Floor Press

1.2.3. Grips

1.2.3.1. FATGRIPZ

1.2.3.2. Supinated

1.2.3.3. Pronated

1.2.3.4. Rotating

1.2.3.5. Unilateral/Bilateral

1.3. Cable

1.3.1. Bench Press

1.3.1.1. Flat

1.3.1.2. Incline

1.3.1.2.1. 15*

1.3.1.2.2. 30*

1.3.1.2.3. 45*

1.3.1.3. Decline

1.3.2. Floor Press

1.3.3. Grips

1.3.3.1. FATGRIPZ

1.3.3.2. Close

1.3.3.3. Wide

1.3.3.4. Biacromial

1.3.3.5. BEST

2. Vertical

2.1. Barbell

2.1.1. Seated/Standing

2.1.1.1. Seated

2.1.1.1.1. 45*

2.1.1.1.2. 60*

2.1.1.1.3. 80*

2.1.1.1.4. 90*

2.1.1.2. Standing

2.1.1.2.1. Parallel Stance

2.1.1.2.2. Split Stance

2.1.2. Grips

2.1.2.1. FATGRIPZ

2.1.2.2. Close

2.1.2.3. Wide

2.1.2.4. BEST

2.2. Dumb Bell

2.2.1. Grips

2.2.1.1. FATGRIPZ

2.2.1.2. Supinated

2.2.1.3. Pronated

2.2.1.4. Rotating

2.2.1.5. Unilateral/Bilateral

2.2.2. Seated/Standing

2.2.2.1. Seated

2.2.2.1.1. 45*

2.2.2.1.2. 60*

2.2.2.1.3. 80*

2.2.2.1.4. 90*

2.2.2.2. Standing

2.2.2.2.1. Parallel Stance

2.2.2.2.2. Split Stance

2.3. Cable

2.3.1. Seated/Standing

2.3.1.1. Seated

2.3.1.1.1. 45*

2.3.1.1.2. 60*

2.3.1.1.3. 80*

2.3.1.1.4. 90*

2.3.1.2. Standing

2.3.1.2.1. Parallel Stance

2.3.1.2.2. Split Stance

2.3.2. Grips

2.3.2.1. FATGRIPZ

2.3.2.2. Close

2.3.2.3. Wide

2.3.2.4. Biacromial

2.3.2.5. BEST

2.3.2.6. Attachments

3. Implements

3.1. KEG

3.2. Kettle Bells

3.3. Log

3.4. Sand Bag

3.5. Yoke

3.6. Torsonater

3.7. Medicine Ball

3.8. Clubs/Club bells

4. Body Weight

4.1. Push ups

4.1.1. Horizontal

4.1.2. Verticle

4.1.3. Added wieght

4.1.4. Offsets and angles