Здоровый образ жизни
by Савицкий Андрей
1. Сон и отдых
1.1. Сон 7-9 часов
1.2. Баланс работа/отдых
1.3. Отказ от вредных привычек
2. Питание
2.1. Овощи
2.2. Фрукты
2.3. Злаки
2.4. Белки
2.5. Вода
3. Семья
4. Велосипед
5. Стресс
5.1. Причины
5.1.1. Работа
5.1.2. Учеба
5.2. Последствия
5.2.1. Тревога
5.2.2. Депрессия
5.2.3. Раздражительность
5.3. Расслабление
5.3.1. Хобби
5.3.2. Спорт
5.3.3. Прогулки
6. Спорт
6.1. Утренняя гимнастика
6.2. Фитнес
6.2.1. Бег