結果にコミット (1)

1. 何に？

1.1. HA1c値を6.4以下にする事に。

1.1.1. その為に体重を現在の82.5kgより落とす。

1.1.1.1. 目標体重　79.7kgまで

2. その為に何をやる？

2.1. 一週間の歩数平均6000歩以上

2.1.1. 第一週目　6,683歩　達成❗️

2.1.2. 第二週目　8024歩　達成❗️

2.1.3. 第三週目　7898歩　達成❗️

2.1.4. 第四週目　7119歩　達成❗️

2.1.5. 最終週　6097歩　達成❗️

2.2. ジムでの筋トレ

2.2.1. 週2回以上

2.3. 食事制限

2.3.1. 糖質制限

2.3.1.1. 野菜多め

3. いつまでに？

3.1. 6／31

4. 進捗管理は？

4.1. 第一週目目標　82.0

4.1.1. 結果→81.7達成❗️

4.2. 第二週目目標　81.0

4.2.1. 結果→80.9達成❗️

4.3. 第三週目目標　80.5

4.3.1. 結果→80.4達成❗️

4.4. 第四週目目標　79.7

4.4.1. 結果→80.0惜しい❗️

4.5. 最終週　目標　79.7

4.5.1. 結果→78.7達成❗️