Saúde e Harmonia

1. Benefícios da musculação na adolescência

1.1. - Aumento da força

1.2. - Diminuição da gordura corporal

1.3. - Aumenta a autoestima

1.4. - Fortalece os músculos

2. Educação física

2.1. Ideia de educar o físico

3. Alimentação saudável

3.1. - Melhora a qualidade do sono

3.2. - Mais disposição ao longo do dia

3.3. - Diminuiu os riscos de doenças crônicas

4. Equilíbrio energético

4.1. Controle calórico

5. Padrões estéticos

5.1. - Baixa autoestima

5.2. - Busca por procedimentos perigosos

5.3. - Prática indevida e abusiva de exercícios físicos

6. Consumo consciente

6.1. Obter o essencial, sem pensar necessitar de algo que não necessita

7. Ginástica

7.1. - Aumenta a flexibilidade

7.2. - Fortalece os ossos e articulações

7.3. - Melhora da postura

7.4. - Melhora a força

8. cuidados com a prática de exercícios físicos

8.1. A falta de cuidados com a prática de exercícios físicos pode acarretar problemas sérios. Então, sempre pratique sendo instruído por um profissional da área e respeite o seu limite.

9. Sociedade capitalista

9.1. A sociedade capitalista sempre vai te persuadir a tentar alcançar uma beleza inalcançável, muitas vezes levando a métodos prejudiciais à saúde.

10. Esporte de aventura

10.1. - Trabalha a paciência

10.2. - Reduz a ansiedade

10.3. - Melhora o humor

10.4. - Melhora o preparo físico