ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE MENTAL

1. Como a educação física pode ajudar na saúde mental durante a pandemia?

1.1. De acordo com o estudo, quem tem um estilo de vida mais saudável ou passou a fazer exercícios físicos durante a pandemia está conseguindo tolerar o estresse e a ansiedade durante o isolamento social. Ou seja, tem mais saúde mental.

2. Quais são os tipos de atividade física que auxília a saúde mental.

2.1. Natação

2.2. Dança

2.3. Ciclismo

2.4. Hidroginástica

2.5. Alongamento

2.6. E muito mais.

3. Porque a atividade física ajuda na saúde mental?

3.1. Para ter qualidade vida é necessário encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. A prática regular de atividade física é essencial tanto para a saúde física quanto para a saúde mental, pois além de ajudar a prevenir doenças, proporciona a sensação de bem estar e relaxamento

4. Benefícios de forma geral.

4.1. 1. Melhora a qualidade do sono.

4.2. 2. Reduz o estresse.

4.3. 3. Equilibra a produção de hormônios.

4.4. 4. Aumenta a disposição no dia a dia.

4.5. 5. Previne diversas doenças.

4.6. 6. Alivia os sintomas de transtornos mentais.

5. A relação da atividade física e a saúde mental.

5.1. A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde. Novos estudos apontam que a atividade física regular diminui os riscos de depressão e reduz a perda cognitiva em pacientes com mal de Alzheimer, por exemplo.

6. Feito pela Ana Carolina Albuquerque Ribeiro - 1ºF