1. Incrementar Conductas
1.1. Refuerzo Positivo
1.1.1. Amentar conductas con programas de refuerzo.
1.2. Control Estimular
1.2.1. Es manipular los estímulos para aumentar o disminuir la probabilidad de aparición de una conducta.
1.3. Economía de Fichas
1.3.1. Cuando se sustituye un reforzador por otro, cuando el primero inicia a perder su valor.
1.4. Contrato de Contingencias
1.4.1. Es acordar con alguien las conductas deseadas y las no deseadas y las consecuencias que las acompañaran.
2. Técnicas para disminuir conductas
2.1. Extincion
2.1.1. Dejar de reforzar la conducta que se desea disminuir.
2.2. Castigo
2.2.1. Asociar una consecuencia aversiva a la conducta que se quiere disminuir
2.3. Coste de respuesta
2.3.1. Es usar un castigo negativo, perdiendo algun reforzador que ya tiene.
2.4. Tiempo Fuera
2.4.1. Eliminar las oportunidades de obtener refuerzos, aislando a la persona del contexto en el que los obtiene.
2.5. Reforzamiento conductas alternativas
2.5.1. A la conducta que se busca disminuir.
2.6. Sensibilización Encubierta
2.6.1. Hacer que la persona imagine que unas conductas concretas, producen consecuencias determinadas
2.7. Práctica masiva
2.7.1. Hacer que la persona repita insistentemente la conducta que se busca anular.
3. Técnicas para trabajar con pensamientos
3.1. Escasez de pensamientos
3.1.1. Iniciar a hacer tareas, guiándose por su pensamiento utilizando el entrenamiento en auto instrucciones.
3.2. Exceso de pensamientos
3.2.1. Se usan técnicas de detención de pensamiento
4. Control de la ansiedad
4.1. - Desensibilización sistemática
4.1.1. asociar estimulo (ansiedad-relajación)
4.2. -Entrenamiento Asertivo
4.2.1. uso de la asertividad como respuesta incompatible con la ansiedad.
4.3. Exposición
4.3.1. provocar respuesta emocional, con el tiempo provocando así su extinción
4.4. Prevención de respuesta
4.4.1. extinguir los componentes motores de la respuesta de ansiedad demostrando que no ocurre nada
4.5. Relajación y respiracion
4.5.1. tensión/relajación para que la persona perciba la diferencia.
4.6. Mindfudness
4.6.1. se entrena a la persona para estar en el momento presente, abiertas a la experiencia si pre-juzgar. aceptando su ocurrencia
4.7. Intención Paradójica
4.7.1. realizar la conducta por eliminar, aumentando las posibilidades que desaparezcan.
5. Para establecer conductas
5.1. Moldeando
5.1.1. Es reforzar las conductas que mas se aproximan a la conducta deseada
5.2. Encadenamiento
5.2.1. Es cuando una conducta compleja, esta constituida por una secuencia de otras mas pequeñas. Iniciando con un eslabón hasta llegar al ultimo que recibe el refuerzo
5.3. Modelado
5.3.1. la persona observa a un modelo realizando una conducta, repitiéndola, recibiendo el feedback del terapeuta sobre lo que hace bien.
5.4. Activación Conductual
5.4.1. Entendí que es activar de nuevo a la persona, aumentando las actividades de la vida diaria, creando situaciones placenteras.