ENTRENAMIENTO TABATA

1. TIEMPOS

1.1. 4 MINUTOS

1.1.1. 20 SEGUNDOS EJERCICIO

1.1.2. 10 SEGUNDOS DESCANSO

2. EJERCICIOS

2.1. 8 RONDAS DE EJRCICIOS

3. BENEFICIOS

3.1. MEJORA LA CAPACIDAD AEROBICA

3.2. MEJORA LA FUERZA

3.3. DISMINUYE EL RIESGO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS NO TRANSMISIBLES

3.4. SESIONES FACILES DE PRACTICAR Y ENSEÑAR

3.5. AYUDA A DISMINUIR EL ESTRÉS

3.6. IDEAL PARA PERSONAS QUE TIENEN POCO TIEMPO

4. IZUMI TABATA

4.1. 1996

4.1.1. JAPON

5. ENTRENAMIENTO TIPO HIIT

5.1. DE ALTA INTENSIDAD

5.1.1. CORTO TIEMPO

6. PRACTICA

6.1. ACTIVIDAD