ENTRENAMIENTO TABATA

EntrenamientoTabata

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ENTRENAMIENTO TABATA by Mind Map: ENTRENAMIENTO TABATA

1. IZUMI TABATA

1.1. 1996

1.1.1. JAPON

2. ENTRENAMIENTO TIPO HIIT

2.1. DE ALTA INTENSIDAD

2.1.1. CORTO TIEMPO

3. TIEMPOS

3.1. 4 MINUTOS

3.1.1. 20 SEGUNDOS EJERCICIO

3.1.2. 10 SEGUNDOS DESCANSO

4. EJERCICIOS

4.1. 8 RONDAS DE EJRCICIOS

5. BENEFICIOS

5.1. MEJORA LA CAPACIDAD AEROBICA

5.2. MEJORA LA FUERZA

5.3. DISMINUYE EL RIESGO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS NO TRANSMISIBLES

5.4. SESIONES FACILES DE PRACTICAR Y ENSEÑAR

5.5. AYUDA A DISMINUIR EL ESTRÉS

5.6. IDEAL PARA PERSONAS QUE TIENEN POCO TIEMPO

6. PRACTICA

6.1. ACTIVIDAD