Как справиться с высокими интеллектуальными нагрузками в работе и учебе))

1. Планирование времени

1.1. Режим дня, как все успеть

1.1.1. Соблюдение режима дня

1.1.2. Строгий контроль времени

1.1.3. Отказ от использования соц сетей и потребления развлекательного контента

1.1.4. Четкое планирование ежедневных задач

1.1.5. Своевременное выполнение ежедневных задач

2. Здоровье

2.1. Физическая активность

2.1.1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе

2.1.2. Утренняя гимнастика

2.1.3. Упражнения для улучшения кровообращения в течении дня

2.1.4. Шейно-воротниковая зона - упражнения на расслабление

2.2. Здоровый сон

2.3. Иммунитет

2.3.1. Витамины

2.3.2. ПП

3. Эмоциональная саморегуляция

3.1. Развитие эмоционального интеллекта

3.2. Осознанность в моменте происходящих стрессовых ситуаций

3.3. Самоанализ и Самоуспокоение

3.4. Медитация

4. Самомотивация

4.1. Изучить скрытые личные мотивы в ведении настоящей трудовой деятельности

4.2. Применение личных мотивов к конкретной деятельности для постановки желаемых целей и их достижения

4.3. Ведение дневника достижений