TIPS DEL EMBARAZO

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TIPS DEL EMBARAZO by Mind Map: TIPS DEL EMBARAZO

1. Hacer ejercicio de forma moderada. Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.

1.1. dar caminatas, practicar yoga

1.2. natación

1.3. hacer ejercicio con pelotas gigantes.

2. Descansa siempre que el cuerpo te lo pida. Tu organismo está haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al bebé todo lo necesario para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas; cuando llegue el bebé no será tan fácil.

2.1. Agenda Review

2.2. Define upcoming goals

2.2.1. Agree launch date

2.2.2. Finalize copy!

2.3. Main Discussion

2.4. Next Steps

2.4.1. Johnny to prepare PR

2.4.2. John and Jane call partners

3. Ingerir un complemento vitamínico. El ácido fólico, el hierro, el yodo, etc. son vitaminas y minerales esenciales para el bebé. (seguramente tu médico te lo indicará al comienzo del embarazo)

3.1. Usa ropa y calzado adecuado. Se puede estar guapa y cómoda a la vez.

3.2. mímate, que te mimen y mima a tu bebé. Disfrutar de tu embarazo es muy saludable pues tu energía positiva también influye en el bebé.

3.3. Reducir el consumo de té, café y refrescos y beber mucha agua.

4. . Nada, absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

4.1. Priority Importance indicators

4.1.1. High Priority

4.1.2. Medium Priority

4.1.3. Low Priority

4.2. Task Completion indicators

4.2.1. Not Started

4.2.2. 25% complete

4.2.3. 50% complete

4.2.4. 75% complete

4.2.5. Done

4.3. Flags and Icons

4.3.1. Flags

4.3.2. Icons

5. Llevar una dieta equilibrada y moderada. No comer por dos, sino bien. Una alimentación rica en verduras,y baja en grasas ayudará a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.

5.1. frutas, cereales

5.2. pescados, lácteos

6. Acude a todos los controles médicos y sigue al pie de la letra las instrucciones de tu ginecólogo. Pregúntale todo lo que necesites saber.