TIPS EN EL EMBARAZO

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TIPS EN EL EMBARAZO by Mind Map: TIPS EN EL EMBARAZO

1. Nada, absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

2. Cuida tu aspecto personal. Asearte a diario, darte cremas, arreglarte las uñas y el pelo ayudarán a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte el ánimo.

3. Reducir el consumo de té, café y refrescos y beber mucha agua.

4. Hacer ejercicio de forma moderada.

4.1. caminatas

4.1.1. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.

4.2. practicar yoga

5. Una alimentación rica, baja en grasas ayudará a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.

5.1. verduras

5.2. frutas

5.3. cereales

5.4. pescados