ПОБЕЖДАЙ ЛЕГКО

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
ПОБЕЖДАЙ ЛЕГКО by Mind Map: ПОБЕЖДАЙ ЛЕГКО

1. ПРОДУКТИВНОЕ СОСТОЯНИЕ

1.1. .

1.1.1. цель

1.1.2. действие

1.1.3. мотивация

1.2. правильная постановка целей

1.3. мотивация

1.3.1. позитивная

1.3.2. негативная

1.4. сила воли

1.5. самодисциплина

1.5.1. ЗАДАЧИ: 1. выпивать стакан воды натощак 2. делать зарядку 3. вести ежедневно блог

1.6. работа со временем

1.7. работа с энергией

2. 2. МОТИВАЦИЯ

2.1. негативная мотивация

2.1.1. для большинства людей

2.1.2. избавиться от какого либо страха:

2.1.3. нежелание иметь какой либо недостаток

2.1.4. нежелание что-либо потерять

2.1.5. ...

2.1.6. техника пинарика

2.1.6.1. Дмитрий Литвак

2.1.6.1.1. расчерчиваем сколько лет (часов) прожили

2.1.6.1.2. рассчитываем остаток жизни по средней продолжительности

2.1.6.1.3. заштриховываем каждый день

2.1.6.1.4. сообразуемся со своими делами

2.1.6.1.5. делаем выводы

2.1.6.1.6. действуем!!!

2.1.7. УПРАЖНЕНИЕ:

2.1.7.1. 2 минуты пишем на листе что нам важно

2.1.7.2. 2 мин пишем все затраты денег в последние 3 месяца свыше, например, 1000 тенге

2.1.7.3. сопоставляем листы на соответствие

2.1.8. мотивация ОТ

2.1.8.1. прописать

2.1.8.1.1. свою негативную мотивацию

2.1.8.1.2. страхи

2.1.8.2. УПРАЖНЕНИЕ: запустить свою негативную мотивацию

2.2. позитивная мотивация

2.2.1. для людей пряников (таких меньшинство)

2.2.1.1. мотивируются поощрением и похвалой

2.3. колесо жизни

2.3.1. анализируем по секторам

2.3.1.1. здоровье

2.3.1.2. материальное благополучие

2.3.1.3. творчество, увлечения

2.3.1.4. яркость жизни

2.3.1.5. семья, любовь, отношения

2.3.1.6. социальный статус

2.3.1.7. авторитет, уважение

2.3.1.8. эмоции

2.3.2. как улучшить показатели в каждом секторе на 1 шаг

2.3.2.1. 3 действия в

2.3.2.1.1. день

2.3.2.1.2. неделю

2.3.2.1.3. месяц

2.3.2.1.4. год

2.3.2.2. прорабатываем каждый сектор

3. 1. ЦЕЛЬ

3.1. ВЫБОР цели

3.1.1. критерии

3.1.1.1. конкретность

3.1.1.2. реальность

3.1.2. УПРАЖНЕНИЕ ответь себе 5 раз: «зачем тебе это нужно?»

3.2. привычка достигать цели

3.2.1. навязанные обществом

3.2.2. дефицит своих целей

3.2.3. УПРАЖНЕНИЕ написать 100 целей

3.2.4. ПОМОЩЬ: сервис Life Steps

3.3. ДОСТИЖЕНИЕ цели

3.3.1. правильная постановка

3.3.2. пути достижения

3.3.2.1. изменить надо на хочу

3.3.2.2. применять метод кнута и пряника

3.3.2.3. не циклится

3.3.2.4. гибко мыслить

3.3.2.5. достигать пошагово

3.3.2.6. соизмерять ресурсы

3.3.2.7. фиксировать результата

3.3.2.8. постоянно совершенствоваться

3.3.2.8.1. замещение

3.3.2.8.2. ритуалы

3.3.3. мотивация

3.3.3.1. личная цель

3.3.3.2. эмоционально заряженная

3.3.3.3. точка отсчета

3.3.4. проверка по системе СМАРТ

3.3.4.1. конкретная

3.3.4.2. измеримая

3.3.4.3. достижимая

3.3.4.4. экологичная

3.4. НЕ ЗАВИСЯЩИЕ от нас цели

3.4.1. выполнение заданий

3.4.2. планирование

3.4.3. техника один шаг - один день

3.4.4. закон постоянства

4. 3. ДЕЙСТВИЯ

4.1. регламент жизни

4.1.1. задачи

4.1.1.1. удвоение результатов

4.1.1.2. иметь список ценностей

4.1.1.3. учитывать неприемственности

4.1.1.3.1. внутренние

4.1.1.3.2. внешние

4.1.1.4. максимально эффективно использовать время

4.1.2. как планировать свой день

4.1.2.1. разбиваем день на блоки

4.1.2.1.1. утро

4.1.2.1.2. день

4.1.2.1.3. вечер

4.1.2.2. ПРАВИЛО ПЕРВОГО ЧАСА

4.1.2.2.1. самое важное и неприятное делать в первый час

4.1.2.3. ПРАВИЛО 6 ДЕЛ

4.1.2.3.1. обязательно делать 6 дел

4.1.3. ежедневное планирование

4.1.3.1. система вложенных планов

4.1.3.1.1. цели по секторам колеса жизни:

4.1.3.1.2. разбиваем круг на 12

4.1.3.1.3. прописываем планы А и Б в каждом секторе

4.1.3.1.4. все 24 сектора переносим на временную ленту

4.1.3.1.5. делаем подробный пошаговый план

4.1.3.2. убрать пожирателей времени

4.1.3.3. техника сжатия времени

4.1.3.3.1. дедлайн

4.1.3.3.2. принцип Паретто

4.1.3.3.3. закон Паркинсона

4.1.3.3.4. помидорная техника

4.2. антикризисное планирование

4.2.1. прописать план Б

4.2.2. подходящий минимум

4.2.3. желаемый максимум

4.2.4. альтернативный результат

4.2.5. жесткий дедлайн

4.3. моделирование своего успеха

4.3.1. окружение успешными людьми

4.3.2. интервью у успешных людей

4.3.3. истории жизни успешных людей

4.4. переключение энергий

4.4.1. умственная

4.4.2. физическая

4.4.3. эмоциональная

4.5. эмоциональная встряска

4.5.1. социальное мнение

4.5.2. социальное давление

4.5.3. УПРАЖНЕНИЕ: спеть песню в людном месте