1. Partilhado
1.1. Neste momento estás em casa a tratar de uma depressão.
1.2. Querer fazer tudo ao mesmo, falta de organização.
1.3. Querer abraçar o mundo
1.4. Espelho da educação com os pais
1.5. Trabalho atual: limpezas
1.6. Tirar um curso para ter novo trabalho
2. Diagnóstico
2.1. **Descreve brevemente o teu momento atual**
2.1.1. Procura de novo trabalho com 3 dias por semana 8h30-16h00
2.1.2. Criar rotina de estudo - procurar curso francês Curso assistência virtual
2.2. **Que desafios estás atualmente a enfrentar na tua vida pessoal e profissional?**
2.3. **Como está atualmente estruturada a tua rotina diária?**
2.3.1. 6h30 - Acordar e rotina matinal
2.3.2. 7h20 - Acordar crianças
2.3.3. 7h50 - Levá-los à escola
2.3.4. 8h30 - Casa
2.3.5. 16h30 - Sair de casa
2.4. **Quais são os teus principais objetivos?**
2.5. **Existem hábitos ou rotinas que gostarias de mudar ou melhorar?**
2.5.1. Criar rotinas de organização/ ementa semanal
2.5.2. Olhar para teu contexto atual, fazer as coisas com as condições que tens, até teres melhores.
2.6. **Quais consideras serem as tuas prioridades na vida e no trabalho neste momento?**
2.7. **Quais são as maiores barreiras que sentes que te impedem de alcançar a tua ideal rotina produtiva?**
2.7.1. Querer abraçar o mundo
2.7.2. Queres fazer tudo para os outros
2.7.3. Colocas os teus objetivos em segundo plano
2.7.4. Deixar querer tudo ou nada - dar um passo de cada vez
2.8. **Tens enfrentado dificuldades em delegar tarefas ou em dizer não a compromissos não essenciais?**
2.8.1. Dificuldade a dizer não aos pais
2.8.2. Trabalhar os limites com a própria família
2.9. **Há algo mais que achas importante eu saber para te ajudar da melhor forma possível?**
3. Áreas da Vida
3.1. Mulher
3.1.1. Momentos sozinha
3.1.2. Leitura ativa
3.1.3. Pilates/ Caminhada