Движение вокруг нас

1. Уборка в квартире, мытьё посудыю

2. У телевизора не лежите на диване. Сядь на стул,и держи спину прямо.

3. Если тебе звонят на мобильный телефон, встань и прохаживайся во время разговора.

4. Откажись от подъёма на лифте, пройдись пешком по лестнице.

5. На уроке, когда вы долго сидите без движения, регулярно расправляйте плечи и спину. Вращайте плечами, отводите их назад.

6. Не упускай случая пройтись или даже пробежаться – даже 10-минутная прогулка придаст тебе бодрости.