Я - супермен! Чек-лист на день

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
Я - супермен! Чек-лист на день by Mind Map: Я - супермен! Чек-лист на день

1. План свечера

1.1. до 20:00

1.2. мин 3 задачи в Эверноуте/на листе

2. Успешный День

2.1. Подъем

2.1.1. 6:00

2.2. Прогулка

2.2.1. до 8:00

2.2.2. мин 10 мин

2.3. Благодарности сутра

2.4. Физ. упр-я

2.4.1. Зарядка

2.4.1.1. каждый день

2.4.1.1.1. Шея - 10 накл, 10 пов

2.4.1.1.2. Кисти - 10 в кажд стор

2.4.1.1.3. Локти - 10 в кажд стор

2.4.1.1.4. Пояс - 10 впер, по 10 вбок

2.4.1.1.5. Ступни - 10 в кажд стор

2.4.1.1.6. Колени - 10 в кажд стор

2.4.2. Зарядка+ Исцеляющий Импульс

2.5. Обливание/ Контрастный душ

2.5.1. до 12:00

3. Захват Мечты

3.1. Расслабление (одно из 2х упр-й)

3.1.1. до 12:00

3.1.2. мин 5 мин

3.2. Визуализации

3.2.1. до 12:00

3.2.2. мин 3 шт

3.3. Аффирмации

3.3.1. до 12:00

3.3.2. мин аудио ден аф

4. Сон 8 часов/день

4.1. мин 2 раза в неделю

4.2. отбой до 23:30

5. Бюджет

5.1. мин 1 раз в неделю в xl

6. Активная работа

6.1. мин 1 блок до 10:00

6.2. мин 1 блок с 12:00 до 14:00