Признаци на помъдряване

1. Зрение

1.1. упражнения за очи от йога

2. Силни кости

2.1. ядки

2.2. броколи

2.3. карфиол

2.4. зеле

2.5. тиква

2.6. моркови

2.7. боб

2.8. леща

2.9. нахут

2.10. грах

2.11. без цигари, колбаси и кафе!

2.12. не поемай млечни в големи количества!

3. Zdravey.bg - Автор

4. Бръчици

4.1. овесени ядки

4.2. пшеничен зародиш

4.3. поне 4 плода на ден

4.4. зехтин вместо олио

4.5. ядки

5. Бели косъмчета

5.1. пълнозърнести продукти

5.2. кафяв ориз

5.3. ядки

5.4. повече плодове и зеленчуци

5.5. кълнове

5.6. бобови растения