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In eine Notitz kann man auch aus der Zwischenablage kopieren. Der amerikanische Physiologe Edmund Jacobson entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts diese Methode der muskulären Entspannung nach der Leitidee "Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe." Durch die Reduktion der muskulären Entspannung wird auch die Aktivität im zentralen Nervensystem herabgesetzt - körperliche und geistige Entspannung bedingen sich also gegenseitig.

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