Estrés y salud

1. Respuesta General de Adaptación

1.1. Fase A (Alarma)

1.1.1. Fase B (resistencia)

1.1.1.1. Fase C(agotamiento)

2. SNC

3. Prevención

3.1. Ejercicio anti estrés

3.1.1. Ejercicios de relajación

3.1.1.1. Sueño suficiente

4. definición

4.1. Respuesta para adaptarse y reajustarse a presiones internas y externas

5. Indicadores

5.1. Depresión

5.1.1. Enfermedad

5.1.1.1. Falta de concentración

5.2. Entusiasmo

5.2.1. Fortalecimiento físico

5.2.1.1. Vitalidad

6. Respuestas orgánicas

6.1. Sistema Simpático

6.1.1. Taquicardia

6.1.1.1. Taquipnea

6.2. Sistema Parasimpático

6.2.1. Bradicardia

6.2.1.1. Bradipnea

6.2.1.1.1. Disminución del tránsito intestinal

7. Estrés Negativo

8. Estrés positivo

9. Causas

9.1. Exógenos

9.1.1. Ruido ambiental

9.1.1.1. Contaminación sonora

9.1.1.1.1. Estrés por alimentación

9.2. Endógenos

9.2.1. Vida diaria

9.2.1.1. Ansiedad-depresión

9.2.1.1.1. Laboral