здоровье береги смолоду

1. правильное питание

1.1. ешь 5 раз в день

1.2. не переедай

1.3. ешь больше овощей и фруктов

2. занятия спортом

2.1. бегай по утрам

2.2. ходи в секцию

2.3. делай по утрам зарядку

3. закаливание

3.1. обливайся холодной водой

3.2. плавай

3.3. гуляй на свежем воздухе

3.4. полощи горло прохладной водой

4. режим дня

4.1. ложись спать вовремя

4.2. спи не меньше 9 часов

4.3. ешь в одно и тоже время